健康蔬食补充纤维质, 沙拉, 美生菜, 苹果, 蛋, 黄瓜 时蔬生菜松 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 材料 玉米粒40克 苹果半颗 小黄瓜半支 白煮蛋1颗 红椒1/4颗 黄椒1/4颗 莴苣叶4片、味噌1大匙、柳橙 […]
中药, 健康蔬食补充纤维质, 山药, 开胃下酒✤讨喜年菜, 日式, 清爽开胃菜, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜 梅汁山药 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 调味料 日本进口梅酱15g 味醂10c.c. 材料 日本进口山药60g 紫苏叶1片g 1 山药去皮切成10公分 […]
优格, 健康蔬食补充纤维质, 凤梨, 沙拉, 番茄, 营养均衡沙拉 鲜果亚答子沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 材料 哈密瓜半颗 火龙果半颗 芭乐半颗 小番茄8颗 凤梨4分之1 亚答子50g（可以椰果代替） 无糖优格20g […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 根茎类, 素食料理, 芦笋, 豆制品, 过年清爽✤蔬食年菜 鲜椒芦笋百合 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 芦笋300g 红甜椒1颗 百合1颗 手工豆包1块 橄榄油少许 奥勒冈叶少许 素高汤200c.c. 海苔酱 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 菇类, 菌类, 豆制品, 高丽菜 麻婆天贝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 天贝400g 高丽菜丝200g 香菇2朵 红甜椒少许 毛豆仁少许 红萝卜少许 素高汤少许 辣椒少许 花椒 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 鸡肉 彩椒甜菊叶鸡肉丝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 鸡胸肉300克 红甜椒40克 黄甜椒40克 黄瓜40克 甜菊叶5克 调味料 盐6克 白胡椒1克 1 红、 […]
健康蔬食补充纤维质, 吃完脸红红番茄餐, 坚果类, 沙拉, 番茄, 营养均衡沙拉 芝麻昆布凉拌沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 芦笋、白花椰菜共1碗 牛番茄1个 苹果1/4个 泡开的昆布丝1/2碗 蒜末少许 芝麻酱少许 酱油少许 不 […]
健康蔬食补充纤维质, 我的泡菜年代, 清爽开胃菜, 醃渍, 青椒, 韩流美味来袭！ 韩式甜椒白泡菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 娃娃菜叶片20片（手掌大小，或白菜叶片15片，600g） 甜椒1颗（200g） 青葱1把（50g） 醃料 […]
丝瓜, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 烹煮, 顶瓜瓜 蒜泥丝瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 调味料 丝瓜一条 葱1支 辣椒1支 材料 香油适量 盐适量 蒜蓉酱油适量 1 丝瓜洗净去皮后切段备用，葱切葱花 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 台风天吃什么？, 电锅, 茄子, 超easy电锅菜 蒸茄子 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 茄子2支 大蒜适量 香菜适量 调味料 素蠔油2大匙 味醂1茶匙 香油少许 1 茄子洗净切段后装盘。 2 […]
