中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉夏吃竹笋, 台式热炒, 油炸, 热炒, 竹笋, 素食料理 干炸鲜笋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 绿竹笋1支 玉米片30公克 燕麦片50公克 辣椒末少许 芹菜末少许 调味料 砂糖适量 盐少许 1 绿竹笋 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 素食料理, 菠菜 菠菜拌菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 菠菜100g 蒜泥20g 白芝麻少许 调味料 盐少许 麻油20g 1 洗净菠菜、切除菠菜的根部。菠菜放入 […]
义式, 健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 茄子, 菇类, 解密！名店食谱, 香浓焗烤料理 Vapaino•香烤时蔬千层派 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 栉瓜40g 茄子40g 红椒40g 黄椒40g 义式香料粉5g 蒜5g 蘑菇30g 鲜奶油60c.c 白 […]
【月薪娇妻】料理食谱, 健康蔬食补充纤维质, 沙拉, 番茄, 美生菜, 营养均衡沙拉 【月薪娇妻】料理食谱 12：罐装沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 容器 透明玻璃罐1个 食材 综合豆类罐头1罐（140g） 小黄瓜半根 卷心菜or美生菜1个 黄色甜椒1／4个 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 台式热炒, 根茎类, 热炒, 青椒 沙茶六合蔬 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 紫色山药20g 白色山药20g 莲藕40g 红甜椒20g 黄甜椒20g 芦笋40g 甜豆40g 蒜末5g […]
健康蔬食补充纤维质, 清爽开胃菜, 素食料理, 苦瓜, 醃渍, 顶瓜瓜 破布子浅渍苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 苦瓜半条 破布子50g 梅子醋30c.c. 日式薄盐酱油200c.c. 1 将破布子洗净后加入酱油醃渍一 […]
健康蔬食补充纤维质, 苦瓜, 菇类, 闷卤, 顶瓜瓜 苦瓜焖豆豉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 苦瓜半条 豆豉5g 酱油10c.c. 水150c.c. 干香菇6朵 1 先把干香菇以水泡发半小时后沥乾， […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 凤梨, 清爽开胃菜, 苦瓜, 顶瓜瓜 苦瓜凤香沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 牛奶凤梨1/4颗 苦瓜半条 梅子粉20g 1 将苦瓜去籽，与凤梨洗净后皆切成薄片。 2 放入冰水中冰镇1 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 玉米, 瓜果类, 素食料理, 花椰菜, 菇类 蒜香水炒五色时蔬 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 青花菜60g 鲜香菇20g 美白菇20g 红甜椒20g 玉米笋20g 调味料 葱风味油10c.c 蒜风味 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 凉面, 家常面食, 竹笋, 素食料理, 面面俱到 五彩时蔬冷面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 刀削面条150g 芦笋30g 川耳（较小朵的黑木耳）30g 绿竹笋30g 玉米笋30g 红甜椒30g 豆 […]
