中式, 健康蔬食补充纤维质, 暖暖汤品, 素食料理, 羹汤, 菇类, 菇菇餐, 藻类 菇菇素羹 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 干发菜20g 红萝卜丝60g 柳松菇或鸿喜菇60g 干香菇5朵 姜丝50g 香菜10g 调味料 香油10 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 沙拉, 素食料理, 美生菜, 营养均衡沙拉, 起司类 综合乳酪生菜沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 萝蔓莴苣义适量 红卷莴苣适量 绿卷莴苣适量 义大利帕达诺起司10g 红切达起司10g 小番茄数个 义大利 […]
中式, 传统客家味, 健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 苦瓜, 过年清爽✤蔬食年菜, 酱菜轻松出好料 梅干苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 苦瓜1条 梅干菜100g 调味料 冰糖适量 酱油1小匙 1 苦瓜剖开后去籽，切大片备用。梅干菜切末。 2 […]
中药, 健康蔬食补充纤维质, 暖暖汤品, 滋补养生汤品, 羹汤, 菌类 银耳发菜羹 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 白木耳150g 白菜半颗 金针菇180g 红萝卜丝15g 发菜3g 香菇2朵 姜少许 芹菜末少许 调味料 […]
中式, 中药, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 开胃菜, 清爽开胃菜, 菌类 凉拌白木耳 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 白木耳250g 小黄瓜丝15g 红萝卜丝15g 卫生冰块1包 调味料 白醋20g 盐少许 香油少许 1 […]
中式, 中药, 健康蔬食补充纤维质, 凉夏吃竹笋, 念念不忘古早味, 电锅, 竹笋, 超easy电锅菜, 闷卤 鸡油闷笋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 竹笋180g 嫩姜1条 枸杞6～8颗 鸡油1小块 橄榄油少许 调味料 鸡粉半汤匙 香油半汤匙 1 枸杞泡 […]
中式, 中药, 便当菜, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 白菜, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜 枸杞大白菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 枸杞5∼6粒 大白菜1／4颗 调味料 盐少许 1 白菜切成小片，可将中间白菜芯的部分切得更小块些，比较好 […]
健康蔬食补充纤维质, 凤梨, 开胃下酒✤讨喜年菜, 清爽开胃菜, 苦瓜, 醃渍 凤梨心醃苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 凤梨60g 苦瓜60g 梅子粉20g 1 以手持杀凤梨技法，将凤梨切成小片，凤梨心不要去掉。苦瓜切薄片。 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 素食料理, 菌类, 黄瓜 五彩鲜蔬 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 黑木耳约100克 红甜椒1颗 黄甜椒1颗 洋葱半颗 绿芦笋约70克 小黄瓜半条 玉米笋10支 娃娃菜3颗 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 聚会必备下酒菜, 藻类, 韩式, 韩流美味来袭！ 韩式凉拌海带芽 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 韩国海带芽150g 白萝卜300g 红萝卜1条 蒜碎5大匙 调味料 盐2大匙 糖3大匙 醋4大匙 米酒2 […]
