健康蔬食补充纤维质、美味便当菜！、蛋、谷类、起司类、香煎、高丽菜 营养满分「起司蔬菜煎饼」满足小孩挑剔的嘴 食材（3人份） 韩国煎饼粉 160克 鸡蛋 1个 高丽菜 1/8颗，切细碎 莫札瑞拉起司 适量 水 200毫升 […]
世界经典！100种蛋料理、中式、台式、就爱这辣味 ♫、热炒、猪肉、美味便当菜！、聚会必备下酒菜、蛋 经典台式下饭菜「水晶苍蝇头」简单１招切皮蛋不黏刀！ 食材 皮蛋 2颗 绞肉 3人份 豆豉 适量 辣椒 少许 韭菜花 3人份 调味料 盐 适量 自制鲜味粉 少许 酱 […]
C2食光｜节气料理、不出门吃什么？、世界经典！100种蛋料理、日式、菇类、蛋、贝类、重现日剧美食 布丁般滑嫩的「日式茶碗蒸」鸡蛋、高汤黄金比例这样抓 茶碗蒸是日本妈妈必备的家常料理，汤汁里锁进满满的食材风味，大人小孩都喜欢！只要掌握好高汤跟蛋液的比例，以及蒸煮 […]
✧异国传统家乡菜✧、便当菜、健身减重这样吃、坚果类、日式、猪肉、美味便当菜！、蛋、谷类、豆制品 【低糖便当菜】和风小苏格兰蛋，减脂也能吃炸物！ 食材 鹌鹑蛋（水煮） 12个 冻豆腐（干燥） 15g A 猪绞肉 300g A蛋液 1/2个份 A洋葱（碎末） […]
义大利面、义大利面底家啦、吃完脸红红番茄餐、奶类、猪肉、番茄、花椰菜、蛋、香料 经典必学「义式肉酱面」番茄处理是红酱的美味关键 食材 猪绞肉 200g 牛番茄 6颗 月桂叶 2片 黑胡椒 1小匙 洋葱末 100g 奶油 20g 太阳蛋 1 […]
中式、念念不忘古早味、早午餐在家吃、早餐、藻类、蛋、谷类、饭团 古早味「熊猫双色饭团」主厨传授完美水米比例 食材 白糯米 150g 紫糯米 50g 菜脯 180g 酸菜 180g 油条 1条 豆枣 20g 肉松 2大匙 […]
Party Time、新春好菜✤澎湃海鲜、烤箱食谱、蛋、谷类、饼干 义大利杏仁蛋白饼 食材 杏仁粉 110g 纯糖粉 130g 盐 1g 蛋白 50g 细砂糖 24g 义大利杏仁甜酒 1小匙 以杏 […]
中式、国民美食好经典、小当家特级炒饭、炒饭、热炒、美味便当菜！、蛋、谷类、鲜虾 葱花虾仁蛋炒饭 | 朴实美味快速上桌！ 食材（4人份） 虾仁 300公克（加少许盐拌匀） 蛋 3个（加少许盐打散） 隔夜饭 4碗 葱花 少许 蒜末 视 […]
女孩最爱甜点✔、奶类、早午餐在家吃、气炸锅、烘烤、蛋、面包 气炸锅做「手撕面包」只要简单５步骤 食材 高筋面粉 250g 砂糖 25g 速发酵母 3g 鲜奶 110g 无盐奶油 25g 鸡蛋 1颗 气炸锅也 […]
C2食光｜节气料理、女孩最爱甜点✔、奶类、抹茶控の最爱、日式、红豆最相思、蛋 红豆抹茶铜锣烧 哆啦A梦爱吃的铜锣烧，日文是「どら焼き」（dorayaki)，在家自己做只需要一只平底锅。带有蜂蜜香气的饼皮， […]
