中式, 传统客家味, 便当菜, 苦瓜, 蛋, 顶瓜瓜 咸蛋苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 苦瓜1条 咸蛋1个 蒜末1匙 葱段少许 调味料 盐少许 米酒1小匙 1 苦瓜洗净，将内层白色纤维膜刮除， […]
中式, 便当菜, 热炒, 苦瓜, 过年清爽✤蔬食年菜, 酱菜轻松出好料, 顶瓜瓜 梅干菜炒苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 苦瓜1条 梅干菜300g 姜1小段 辣椒1根 佐料 酱油1大匙 味醂1小匙 鸡粉1大匙 1 起一油锅，苦 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 中式, 慢炖, 暖暖汤品, 苦瓜, 顶瓜瓜, 鸡汤, 鸡肉 苦瓜炖鸡胸肉汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 苦瓜250克（约半颗） 鸡胸肉300克 鸡脚2支 贡丸100克 姜片3片 调味料 盐1匙 米酒少许 1 […]
中式, 便当菜, 清蒸, 猪肉, 电锅, 美味便当菜！, 苦瓜 苦瓜蒸排骨 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 排骨200公克 苦瓜1条 蒜末适量 豆豉适量 调味料 盐少许 酱油1／2小碗 1 排骨洗净后，放入盐、蒜 […]
中式, 凉拌, 清爽开胃菜, 素食料理, 苦瓜, 顶瓜瓜 凉拌白玉苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 苦瓜1条 花生粉1匙 芹菜1小根 沙拉酱1大匙 调味料 番茄酱1／2匙 盐少许 1 将苦瓜去头尾，挖出籽 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 清爽开胃菜, 素食料理, 苦瓜, 醃渍, 顶瓜瓜 树子苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 调味料 白砂糖5克 香油10克 食材 苦瓜200克 树子汁50ml 1 苦瓜对切，去除苦瓜籽与苦瓜内膜，切成长 […]
健康蔬食补充纤维质, 开胃下酒✤讨喜年菜, 日式, 清爽开胃菜, 苦瓜, 过年清爽✤蔬食年菜, 醃渍 紫苏梅渍苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 青苦瓜1条 紫苏梅10颗 调味料 盐1小匙 1 青苦瓜洗净后剖半，用汤匙挖出籽与内膜。 不建议选用山苦瓜 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 清爽开胃菜, 苦瓜, 醃渍, 顶瓜瓜 蜂蜜渍苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 调味料 蜂蜜1汤匙 食材 山苦瓜600g 1 山苦瓜洗净后对半切开， 将苦瓜籽全都去除干净。 连同苦瓜内的白色 […]
中式, 油炸, 烹煮, 猪肉, 苦瓜, 顶瓜瓜 三杯苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 苦瓜半条 猪五花肉100g 姜片5g 蒜头5g 辣椒3g 葱2枝 九层塔2g 调味料 麻油5g 酱油10 […]
日式, 清蒸, 电锅, 苦瓜, 蒸蛋, 蛋, 重现日剧美食, 顶瓜瓜 和风山苦瓜茶碗蒸 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 山苦瓜50g 鲔鱼生鱼片20g 蛋液1颗量 南瓜丝2g 鲑鱼卵2g 葱花1g 日式蜜黑豆1颗 高汤3c. […]
