万圣节开趴, 南瓜, 煮一锅炖饭, 谷类, 超easy电锅菜, 金黄高纤南瓜料理, 饭料理 南瓜肉丝炖饭 食材 南瓜600克（约半颗） 猪肉丝150克 白米320克（2杯量米杯） 虾米40克 干香菇4朵 调味料 盐巴 […]
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义式, 健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 奶类, 慢炖, 洋葱, 煮一锅炖饭, 瓜果类, 花椰菜, 菇类, 萝卜, 豆类, 饭料理, 高丽菜 阳光庭园蔬菜炖饭 食材 白饭200g 蒜末15g 洋葱丝30g 红萝卜2片 四季豆4根 青花菜1小朵 高丽菜45g 野菇10g […]
义式, 慢炖, 洋葱, 煮一锅炖饭, 牛肉, 花椰菜, 起司类, 饭料理 乡村铸铁牛肉炖饭 食材 白饭200g 牛肉块150g 青花菜1小朵 蒜末15g 洋葱块 30g 起司丝80g 调味料 红酱1匙 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 奶类, 洋葱, 煮一锅炖饭, 瓜果类, 菇类, 起司类, 饭料理, 香浓焗烤料理, 高丽菜, 鸡肉 奶油鸡肉焗烤炖饭 食材 白饭200g 鸡胸肉块100g 对切杏鲍菇1支 蒜末15g 洋葱丝30g 红黄彩椒丝15g 易入口大小的 […]
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义式, 午后小食, 水果入菜好滋味！, 煮一锅炖饭, 谷类, 饭料理 奇异果义大利炖饭 材料 奇异果半颗 彩色甜椒各1颗 洋葱丁少许 白酒少许 高汤1大杯 白饭1碗 帕玛森起士适量 1 将洋葱、奇异 […]
