不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、健身减重这样吃、凉拌、凉面、日式、清爽凉面、清爽小黄瓜、面面俱到、鸡肉、黄瓜 低GI料理 | 日式荞麦鸡肉冷面 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉70g 小黄瓜125g 红萝卜30g 白萝卜30g 海苔丝5g 青葱10g 荞麦面条31g 芭乐1 […]
义大利面、义大利面底家啦、义式、电锅、贝类、起司类、超easy电锅菜、面面俱到 干贝义面 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 冷冻干贝4～5颗 义大利卷面4～5卷 辣椒1条 洋葱半颗 白酒少许 橄榄油少许 起士粉少许 调味料 义大 […]
中式、中药、健康蔬食补充纤维质、凉夏吃竹笋、念念不忘古早味、电锅、竹笋、超easy电锅菜、闷卤 鸡油闷笋 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 竹笋180g 嫩姜1条 枸杞6～8颗 鸡油1小块 橄榄油少许 调味料 鸡粉半汤匙 香油半汤匙 1 枸杞泡 […]
万圣节开趴、女孩最爱甜点✔、巧克力、蛋糕 【万圣节食谱】布朗蜘蛛先生 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 布朗尼1个 牛奶糖8颗 糖衣巧克力2颗 巧克力夹心饼干8片 巧克力砖50克 工具 挖球器（直径3.5公分 […]
万圣节开趴、女孩最爱甜点✔、巧克力、苹果 【万圣节食谱】苹果大嘴巴 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 苹果1颗 棉花糖1包 白巧克力砖30克 工具 耐热三角袋1个 1 将苹果从梗位置直立后对半切下去，去籽后 […]
瓜果类、电锅、花椰菜、菇类、超easy电锅菜、软足类 小卷五蔬果 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 小卷180g 杏鲍菇1∼2朵 柳松菇60g 红椒1／4颗 花椰菜1／4颗 绿豆苗少许 橄榄油少许 调味料 […]
中式、便当菜、凉夏吃竹笋、就爱这辣味 ♫、热炒、竹笋 香辣桂竹笋 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 辣椒片少许 桂竹笋片80g 调味料 酱油少许 砂糖少许 1 桂竹笋片先入油锅，以大火爆香。 2 放入酱油 […]
中式、中药、便当菜、健康蔬食补充纤维质、热炒、白菜、素食料理、过年清爽✤蔬食年菜 枸杞大白菜 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 枸杞5∼6粒 大白菜1／4颗 调味料 盐少许 1 白菜切成小片，可将中间白菜芯的部分切得更小块些，比较好 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、便当菜、根茎类、热炒、美味便当菜！、鸡肉 香爆鸡丁 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉160g 辣椒1条 葱花少许 调味料 鸡粉少许 蠔油1汤匙 米酒少许 1 鸡胸肉全部切成小块丁状。 […]
优格、健身减重这样吃、凤梨、吐司还有这些吃法！、早餐、营养三明治、野餐轻食趣、面包、鱼肉 低GI料理 | 鲔鱼全麦吐司 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 牛番茄50g 结球莴苣20g 全麦吐司2片 小黄瓜30g 水煮鲔鱼50g 原味低脂优格115g 凤梨13 […]
