健康蔬食补充纤维质, 凉夏吃竹笋, 凉拌, 沙拉, 竹笋, 茭白笋 黄金冷笋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 绿竹笋或茭白笋1支 调味料 沙拉酱适量 1 绿竹笋带壳洗净，放入冷水中以小火慢滚1小时。 食材建议选购绿 […]
中式, 中药, 冷天进补✧麻油料理, 台式热炒, 烹煮, 软足类 麻油烩丝瓜鲜鱿 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 新鲜透抽300克 澎湖丝瓜块200克 老姜片40克 枸杞少许 调味料 麻油30c.c. 米酒50c.c. […]
凉拌, 叶菜类, 清爽开胃菜, 港式, 鱼肉 鲔鱼过猫 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 过猫300克 花生油少许 鲔鱼罐头1罐 调味料 香油少许 调味汤1碗（盐、糖比例分别为5：2煮成汤） 1 […]
港式, 烧烩, 煮一锅烩饭, 牛肉, 蛋, 饭料理 滑蛋牛肉烩饭 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材（3～4人份） 洋葱半颗 青椒1颗 牛肉丝300g 鸡蛋2颗 太白粉30g 热白饭4碗 调味料 酱油30g […]
中式, 南瓜, 奶类, 洋葱, 烹煮, 煮一锅烩饭, 瓜果类, 菇类, 萝卜, 谷类, 软足类, 金黄高纤南瓜料理 什锦海鲜烩饭 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 洋葱半颗 木耳30g 黄椒半颗 南瓜50g 红萝卜30g 蘑菇30g 透抽100g 无盐奶油50g 中筋 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 中式, 开胃菜, 清爽开胃菜, 芦笋, 鸡肉 冰梅鸡丝鲜芦笋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉300克 芦笋10支 牛番茄半颗 冰梅酱 中华酱2大匙 话梅肉20克 紫苏梅肉30克 糖1大匙 味 […]
热炒, 苦瓜, 蛋, 豆制品 苦瓜什锦炒 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 山苦瓜1条 鸡蛋1颗 木棉豆腐1块 油豆腐1块 调味料 盐巴少许 味醂少许 酱油少许 1 山苦瓜洗净后切 […]
台式热炒, 港式, 热炒, 芦笋, 菇类, 贝类 芦笋炒鲜贝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 芦笋1小把 生鲜干贝6∼8粒 生香菇2朵 红椒1／4个 黄椒1／4个 葱1根 姜丝少许 调味料 鸡粉适量 […]
水果, 水果入菜好滋味！, 猪肉, 经典肉丸子, 萝卜, 超easy电锅菜 葡萄柚肉丸 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 葡萄柚1／8颗 猪绞肉60克 葱15克 姜10克 红萝卜20克 太白粉10克 调味料 白胡椒1克 糖2克 […]
义式, 便当菜, 烧烩, 美味便当菜！, 鸡肉 义大利烩鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 带骨鸡腿肉500克（2只） 洋葱末40克 洋菇片30克 蒜末10克 番茄丁50克 面粉少许 红葡萄酒半米 […]
