不瞎不瞎虾料理, 义大利面, 义大利面底家啦, 健身减重这样吃, 花椰菜, 菇类, 蛋, 青椒, 香料, 鲜虾 辣味鲜虾咸蛋义大利面 | 豆浆代替鲜奶油更健康美味！ 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 食材 (2人份) 草虾 16只 米酒 1汤匙 浓豆浆 200ml 红扁豆义大利面 50g 洋葱 约70g（1/ […]
为情人做料理♡, 女孩最爱甜点✔, 奶类, 巧克力, 甜蜜蜜巧克力❤, 耶诞节大餐❄, 蛋, 蛋糕, 谷类 雪崩奶盖蛋糕 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 可可戚风蛋糕体（2个，5吋） 鸡蛋 4颗 植物油 30克 浓缩牛奶 40g (可替换成鲜奶) 低筋面粉 50g […]
健身减重这样吃, 午后小食, 地瓜, 女孩最爱甜点✔, 蛋, 顶瓜瓜, 香煎 即食麦片吃不完还能这样做！「地瓜燕麦饼」低卡点心快速上桌 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 食材 (1人份) 蒸熟的地瓜 100g（1/2 杯） 蛋白 4颗鸡蛋分量 即食燕麦 45g （1/2 杯） 泡 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 气炸锅, 泰式, 美味便当菜！, 肉食主义, 鸡肉, 黄金炸物 气炸锅料理｜泰式咖哩伪炸鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 食材 (1人份) 鸡胸肉 约150g（1片） 燕麦脆片Whitbix 2片（也可使用燕麦片50g） 橄榄油/酪 […]
健身减重这样吃, 有菜有饭‧一锅菜饭, 电锅, 芋头, 菇类, 菇菇餐, 谷类, 超easy电锅菜, 饭料理 电锅料理｜芋头香菇炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 食材 (4人份) 芋头 200g 糙米（或白米）约300g（2杯） 香菇 5朵 虾米 20g 橄榄油 10ml […]
烹调技巧 白斩鸡不能直接「煮」？掌握 3 关键，皮Q肉嫩吃得到鸡冻！ 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 白斩鸡是一道看似简单却暗藏学问的料理，考验著掌厨者的料理功力。想在家也能做出表皮Q弹，肉质柔软细嫩，还带有一层 […]
创意料理, 寿司, 美味便当菜！, 芋头, 蛋, 谷类, 黄瓜 芋泥寿司 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 食材 (芋泥) 蒸熟芋头 300g 猪油油葱 30g 黑胡椒 1小匙 鲜奶油 1小匙 盐 1小匙 糖 少许 食 […]
烹调技巧 没有面包粉也能炸出酥脆口感！这５样食材都能替代裹粉 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 可炸可烤的面包粉，裹在食材外层能带来酥脆的口感，无论是甜食或是咸食都能使用。你是否也曾遇过想做点炸物，却发现家 […]
Ｑ弹化口甜品, 为情人做料理♡, 夏季芒果料理, 女孩最爱甜点✔, 奶类, 抹茶控の最爱, 芒果, 茶叶 芒果抹茶奶酪 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 芒果层 芒果 1颗（110g跟牛奶打匀，其他切丁） 牛奶 130g 鲜奶油 130g 砂糖 40g 吉利丁片 […]
日式, 聚会必备下酒菜, 蛋, 重现日剧美食 日本夏天必吃！自制「酱油渍生蛋黄」拌饭下酒超享受 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 日本的推特热门话题，说到夏天必吃的美食就是「 生蛋酱油拌饭」，首先自制咸香甜美的「酱油渍生蛋黄」，冰过直接拌饭 […]
