健身减重这样吃, 清蒸, 电锅, 美味便当菜！, 菇类, 菇菇餐, 超easy电锅菜, 鸡肉 电锅料理 | 鲜菇嫩鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 202027 4 月, 2017。 食材 去骨鸡腿肉 220g 鲜香菇 5朵(80g) 嫩姜 5g 青葱 适量 调味料 蠔油 1大匙 酱油 1小匙 […]
中式, 夏季芒果料理, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 芒果, 醃渍 现醃版情人果 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 202028 12 月, 2015。 食材 土芒果 600g 淡盐水 盖过食材的量 梅粉 随喜 糖 适量 酸酸甜甜的土芒果是初夏的赠礼，用来醃制成情 […]
传统客家味, 凤梨, 台式热炒, 国民美食好经典, 对抗广州非典✦养生食谱, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 热炒, 美味便当菜！, 菌类 养生抗病 | 凤梨炒木耳 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 202012 9 月, 2020。 食材 新鲜凤梨 200g 鲜黑木耳 120g 嫩姜 10g 调味料 酱油 1大匙 白芝麻油或香油 适量 凤梨含 […]
健身减重这样吃, 对抗广州非典✦养生食谱, 暖暖汤品, 烹煮, 菇类, 菠菜, 萝卜, 蛋 养生抗病 | 菠菜香菇蛋花汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 20201 8 月, 2016。 食材 菠菜 100g (1把) 鲜香菇 50g (2朵) 鸡蛋 3颗 红萝卜 40g 水或高汤 800g 调味 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 开胃菜, 念念不忘古早味, 水果, 清爽开胃菜, 萝卜, 醃渍 酸梅醃萝卜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 202016 12 月, 2017。 食材 白萝卜 1根（约1公斤重） 盐 10～12g 酸醃梅 适量 清明前后，正是梅子熟成时，天气也渐渐变暖，适 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 凉拌, 叶菜类, 对抗广州非典✦养生食谱, 清爽开胃菜 凉拌莴苣笋（菜心） 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 20202 12 月, 2017。 食材 莴苣笋（A菜心）3支 蒜瓣 1个 盐 1小匙 糖 1小匙 香油 少许 莴苣可分为叶用和茎用两类，莴苣笋则 […]
中式, 午后小食, 国民美食好经典, 坚果类, 女孩最爱甜点✔, 奶类, 柠檬, 蛋, 谷类, 酒品, 饼干 手工杏仁瓦片 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 20207 8 月, 2016。 食材 蛋白 80g 二号砂糖 40g 枫糖 20g 低筋面粉 20g 无盐奶油 30g 薄切杏仁片 140g […]
中式, 午后小食, 国民美食好经典, 家常面食, 念念不忘古早味, 蛋, 谷类, 面线, 面面俱到, 香煎 古早味面线煎，甜、咸口味一次学会！ 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 20209 7 月, 2013。 古早口味 面线 2把 老姜 10公克 九层塔 5根 蒜头 3粒 鸡蛋 3粒 麻油 2大匙 米酒 1小匙 黑胡椒 […]
不出门吃什么？, 中式, 健身减重这样吃, 吃豆腐, 气炸锅, 猪肉, 经典肉丸子, 美味便当菜！, 豆制品 气炸锅食谱 | 豆腐猪肉丸 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 202011 3 月, 2014。 食材（1~2人份） 豆腐 约150公克 猪绞肉 200公克 大蒜 2颗 鸡蛋 1颗 酱油 2大匙 黑胡椒 适量 […]
午后小食, 坚果类, 女孩最爱甜点✔, 奶类, 韩式, 韩流美味来袭！, 饼干, 香料 韩式焦糖脆饼 作者Bruce Lee，发布于 📅14 4 月, 202019 11 月, 2014。 食材 糖 400g 玉米糖浆 100g 水 80g 小苏打 2小匙 香草精 适量 奶油 50g 综合坚果 20 […]
