中式, 台式热炒, 念念不忘古早味, 热炒, 猪肉, 美味便当菜！, 酱菜轻松出好料 菜脯炒五花肉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 五花肉250g 菜脯150g 蒜瓣2个 红辣椒1支 调味料 盐1/2小匙 糖2~3小匙 酱油适量 胡椒粉 […]
中式, 吃鱼好处多多, 暖暖汤品, 洋葱, 猪肉, 经典肉丸子, 萝卜, 鱼肉 什锦鱼丸汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鱼浆150g 绞肉120g 芹菜1株 青葱1株 洋葱半个 红萝卜半根 高汤1000c.c.（高汤块） 调 […]
中式, 南瓜, 奶类, 清蒸, 电锅, 藻类, 蛋, 超easy电锅菜, 金黄高纤南瓜料理 南瓜蒸蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 南瓜200g 蛋4个 牛奶100c.c. 海菜少许（装饰用） 水360～380c.c. 调味料 盐水适量 […]
中式, 凤梨, 台式热炒, 柠檬, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 热炒, 番茄, 菌类 凤梨炒木耳 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 番茄1颗 木耳200g 凤梨200g 姜1根 蒜瓣1个 调味料 糖适量 盐适量 醋适量 酱油适量 柠檬汁 […]
中式, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 免炸香酥鱼排 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鲷鱼腹肉3片 柠檬1个 地瓜粉适量 面包粉适量 面粉适量 鸡蛋1个 醃料 盐少许 胡椒粉少许 米酒适量 […]
中式, 健身减重这样吃, 台风天吃什么？, 吃鱼好处多多, 清蒸, 鱼肉 清蒸鲷鱼片 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鲷鱼片250~300g 葱适量 姜半根 辣椒1支 酱汁 糖1小匙 盐1小匙 米酒40c.c. 酱油（调色 […]
叶菜类, 洋葱, 蛋 台式烘蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材（使用30cm平底锅） 蛋6个 芹菜1把 香菜1株 蟹肉棒12~13条 洋葱半颗 调味料 盐2匙 胡椒粉适 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 奶类, 沙拉, 洋葱, 清爽小黄瓜, 清爽开胃菜, 菌类, 营养均衡沙拉, 蛋, 黄瓜 小黄瓜木耳沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 小黄瓜2条 洋葱半个 鸡蛋2个 木耳一大片 蟹肉棒8~10条 调味料 美乃滋适量 胡椒粉少许 冷压橄榄油 […]
中式, 吃豆腐, 豆制品, 酒品, 香料 半煎煮豆皮 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 豆皮6片 九层塔1小把 辣椒1支 调味料 米酒适量 水200-250c.c. 豆瓣酱2小匙 酱油适量 香 […]
国民美食好经典, 开胃下酒✤讨喜年菜, 黄金炸物 饺子皮炸春卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材(20个) 猪绞肉200g 韭菜1支 芹菜1支 高丽菜1/4颗 饺子皮(或馄饨皮)20片 鸡蛋1颗 面包粉 […]
