中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 莲藕 爽口凉拌莲藕片 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 莲藕 250g 姜 30g 蒜碎 2颗 香菜碎 2根 枸杞 1大匙 辣椒片 1/2根 调味料 糯米醋 3 […]
健康蔬食补充纤维质, 竹笋, 素食料理, 菇类, 豆制品 豆皮萝蔓卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 杏鲍菇250g 绿竹笋150g 豆皮3张 萝蔓生菜叶3片 香菜少许 柠檬汁少许 调味料 胡椒粉少许 盐少 […]
健康蔬食补充纤维质, 吃完脸红红番茄餐, 我的泡菜年代, 番茄, 醃渍, 韩流美味来袭！ 韩式现醃番茄泡菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 番茄2颗（中等大小，300g） 洋葱1/5颗（40g） 韭菜1/2把（或芹菜，25g） 酱料 辣椒粉 1 […]
健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 我的泡菜年代, 清爽开胃菜, 醃渍, 韩流美味来袭！ 韩式韭菜泡菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 韭菜1把（500g） 洋葱1/2颗（100g） 红萝卜1/4条（50g） 辣椒粉1/2杯（45g） 矿泉 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 烹煮 蒜酥辣椒地瓜叶 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 地瓜叶1把（约200g） 蒜头3～4颗 辣椒2根 调味料 酱油少许 1 把洗净的地瓜叶放入煮好滚水的锅里 […]
健康蔬食补充纤维质, 菇类, 菇菇餐, 蛋 野蕈热锅半熟土鸡蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 杏鲍菇150公克 新鲜香菇60公克 白蘑菇80公克 蒜片3颗 切片辣椒1条量 百里香2公克 鸡蛋1颗 松 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 山药, 营养均衡沙拉, 黄瓜 粉皮拌山药 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 日本山药50g 紫高丽菜50g 高丽菜50g 小黄瓜50g 绿豆凉粉皮50g 调味料 原味优酪乳1大匙 […]
健康蔬食补充纤维质, 奶类, 根茎类, 营养均衡沙拉, 起司类, 黄瓜 蓝纹起士酱佐沙拉棒 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 Blue Cheese30∼50g 鲜奶油或鲜奶60c.c 小黄瓜3根 红萝卜1∼2根 西洋芹1∼2根 […]
人人都爱咖哩料理, 健康蔬食补充纤维质, 泰式, 烹煮, 香料, 马铃薯 泰式椰子咖哩 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 姜黄粉5克 咖哩粉5克 柠檬叶6片 椰奶20c.c. 香茅1根 蒜头4颗 小番茄6颗 洋葱1/3颗 马铃 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 热炒, 素食料理 清炒A菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 A菜50克 蒜末少许 调味料 盐1／2匙 1 A菜先洗净，去根部，切段。起油锅，蒜末爆香，放入A菜、半碗 […]
