健康蔬食补充纤维质、好吃不过饺子、港式、滋补养生汤品、竹笋、素食料理、菇类、菠菜、饺子 田园蔬菜饺 食材 菠菜600克 杏鲍菇150克 五香豆干150克 红萝卜150克 笋子150克 大白皮20张 调味料 盐少 […]
中式、传统客家味、清蒸、素食料理、豆制品、过年清爽✤蔬食年菜、顶瓜瓜、黄瓜 梅菜小白球 材料 梅干菜40克 素火腿2克 豆薯2克 传统板豆腐1块 大黄瓜半条 太白粉2克 玉米粉2克 百果2颗 调味料 […]
中式、中药、春节必吃✤暖心甜汤、根茎类、滋补养生、滋补养生汤品、甜汤、素食料理 桂圆养生甜汤 材料 桂圆50g 红枣20颗 枸杞30g 寒天粉50g 调味料 红冰糖60g 1 红枣划刀备用。水煮滚后，下红 […]
✧异国传统家乡菜✧、奶类、异国料理、素食料理、花椰菜、豆制品、香料 印度奶香花椰菜 食材 牛奶豆腐50克 白花椰菜300克 牛番茄500克 青豆仁250克 洋葱100克 老姜100克 液态鲜奶油 […]
✧异国传统家乡菜✧、异国料理、清蒸、糕饼面点、素食料理、谷类、豆类、香料 印度米豆糕 食材 白米100克 印度黑豆仁100克 鹰嘴豆仁200克 芥末籽5克 绿小辣椒2根 香菜25克 橄榄油50克 […]
✧异国传统家乡菜✧、异国料理、沙拉、素食料理、营养均衡沙拉、豆类、香料 印度鹰嘴豆沙拉 食材 鹰嘴豆25克 小黄瓜1根 牛番茄1颗 红萝卜1小根 洋葱半颗 柠檬汁1汤匙 橄榄油1汤匙 香菜末1汤匙 […]
健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、森林奶油酪梨餐、素食料理、营养均衡沙拉、酪梨 豆浆蔬果酱酪梨沙拉 食材 美生菜30g 酪梨25g 小黄瓜50g 小番茄适量 酱汁 有糖豆浆100c.c. 红萝卜15g 洋葱10 […]
健身减重这样吃、凉拌、森林奶油酪梨餐、素食料理、营养均衡沙拉、谷类、酪梨、野餐轻食趣 藜麦酪梨沙拉 食材 牛番茄1颗 香吉士汁200c.c.（约4颗量） 酪梨半颗 黄椒半颗 藜麦150克 萝蔓叶适量 调味料 味 […]
