中式, 中药, 旬之味！秋日食材, 热炒, 素食料理, 莲藕, 过年清爽✤蔬食年菜 老姜百合莲藕 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 (2∼3人份) 莲藕 120g 百合 150g 老姜 20g 芦笋 300g 红甜椒40g 黄甜椒40g […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 素食料理, 芦笋, 过年清爽✤蔬食年菜 松子芦笋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 芦笋300g 松子4大匙 大蒜1粒 调味料 盐少许 1 将芦笋削去外皮，洗净后切成丁状，放入盐水中川烫约 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 菇类, 过年清爽✤蔬食年菜 珍菇扒苋菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 金珍菇1包 鸿喜菇1包 昆布(剪丝)1片 姜末少许 香油少许 酱油100c.c. 味醂100c.c. 水 […]
便当菜, 叶菜类, 开胃下酒✤讨喜年菜, 瓜果类, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜 雪菜毛豆 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 雪菜2把 毛豆适量（约装满手掌心的分量） 辣椒半根 高汤少许 调味料 盐少许 糖少许 1 雪菜的根部切除 […]
义式, 凉拌, 木瓜, 柠檬, 清爽开胃菜, 聚会必备下酒菜, 过年清爽✤蔬食年菜, 顶瓜瓜 凉拌青木瓜丝 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 青木瓜1颗 柠檬2颗 辣椒1根 香油约1茶匙 盐少许 二砂糖约3匙 蒜蓉少许 糖粉少许 香菜少许 带颗粒 […]
中式, 南瓜, 清爽开胃菜, 清蒸, 过年清爽✤蔬食年菜, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 桂花南瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 南瓜300克 调味料 蜂蜜1小匙 桂花酱1大匙 1 南瓜去皮再用汤匙挖空去籽，之后切成0.5公分厚片备用 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 凉拌, 柠檬, 清爽小黄瓜, 清爽开胃菜, 番茄, 过年清爽✤蔬食年菜, 香料, 黄瓜 番茄三鲜拌黄瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 番茄1颗（120g） 小黄瓜3根（350g） 蒜末1粒量 柠檬1/4颗 辣椒丝10g 新鲜竹叶10g 新 […]
丝瓜, 中式, 中药, 健康蔬食补充纤维质, 清爽开胃菜, 清蒸, 热炒, 贝类, 过年清爽✤蔬食年菜, 酒品, 顶瓜瓜 干贝蒸丝瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 干贝100g 丝瓜200g 枸杞10g 蒜末20g 姜末10g 葱花10g 黄酒（或米酒）10ml 调味 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 叶菜类, 菇类, 菇菇餐, 萝卜, 豆制品, 过年清爽✤蔬食年菜 鲜菇翡翠豆腐煲 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 鸿喜菇半包 美白菇半包 香菇3朵 鲍鱼菇少许 豆腐1盒 胡萝卜少许 青江菜少许 葱段少许 太白粉水少许 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 丝瓜, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 清蒸, 电锅, 茭白笋, 菇类, 萝卜, 过年清爽✤蔬食年菜 青烟碧玉丝瓜球 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 丝瓜 1条 筊白笋 1条 红萝卜 1/4条 美白菇 100g 嫩姜 20g 榨菜 50g 香菇粉 10g […]
