中式、健康蔬食补充纤维质、冬瓜、凉拌、柠檬、根茎类、清爽开胃菜、顶瓜瓜 桂花柠香甜菜冬瓜 作者Bruce Lee，发布于 3 9 月, 20194 6 月, 2018。 食材 冬瓜条 600g 话梅 10粒 柠檬汁 200c.c 甜菜根条 150g 桂花蜜 2大匙 盐 1/3匙 […]
✧异国传统家乡菜✧、不瞎不瞎虾料理、健身减重这样吃、凉拌、柠檬、沙拉、泰式、清爽开胃菜、瓜果类、营养均衡沙拉、软足类、香料、鲜虾 泰式酸辣凉拌海鲜 作者Bruce Lee，发布于 3 9 月, 201914 5 月, 2020。 食材 白虾 10支 中卷 1条 花枝 1只 红黄甜椒 各半颗 西洋芹 1~2片 酸辣酱 柠檬 3颗 辣椒 1支 […]
健身减重这样吃、凉拌、台风天吃什么？、日式、清爽开胃菜、花椰菜、萝卜、营养均衡沙拉、重现日剧美食 花椰菜凉拌萝卜泥 作者Bruce Lee，发布于 21 8 月, 201926 9 月, 2020。 食材（1~2人份） 花椰菜 1/2颗（150g） 白萝卜泥 100g 大葱末 1/5根（20g） 黄芥末酱 1 […]
吃豆腐、日式、清爽开胃菜、豆制品、重现日剧美食 坚果豆腐 作者Bruce Lee，发布于 21 8 月, 2019。 材料 无糖豆浆350c.c. 粉状吉利丁10g 综合坚果100g 调味料 芥末酱油或黑糖蜜少许 1 综合坚果装 […]
开胃菜、沙拉、清爽开胃菜、烤箱、营养均衡沙拉、面包、鱼肉 烟燻鲑鱼面包小点 作者Bruce Lee，发布于 21 8 月, 2019。 食材 奶油莴苣适量 比利时小白菜适量 红酸模适量 法国面包1小段（长约6公分） 烟燻鲑鱼6片 冰镇条状洋葱少许 […]
为情人做料理♡、吃完脸红红番茄餐、清爽开胃菜、烤箱、烤箱食谱、番茄、菇类 香烤菇菇番茄 作者Bruce Lee，发布于 21 8 月, 2019。 食材 牛番茄2颗 香菇2朵 起士10g 迷迭香料少许 橄榄油少许 调味料 盐少许 1 牛番茄2颗洗净后，在头部 […]
清爽开胃菜、港式、烘烤、烤箱、猪肉 蜜汁叉烧 作者Bruce Lee，发布于 21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪梅花肉2∼3块（约3000g） 调味料 麦芽糖水（麦芽糖30g加开水10c.c.调成麦芽糖水） 醃渍酱 […]
创意料理、吃完脸红红番茄餐、清爽开胃菜、烤箱、番茄、面包、鱼肉 鳀鱼可颂镶红茄 作者Bruce Lee，发布于 21 8 月, 2019。 食材(3人份) 鳀鱼2条 牛番茄3颗 大可颂1个 帕玛森乳酪粉20g 橄榄油10g 莳萝1g 大蒜2g 义大利 […]
健身减重这样吃、凉拌、台风天吃什么？、吃鱼好处多多、日式、清爽开胃菜、菠菜、重现日剧美食、鱼肉 吻仔鱼凉拌菠菜 作者Bruce Lee，发布于 21 8 月, 201926 9 月, 2020。 食材（1~2人份） 菠菜 2/3把（150g） 吻仔鱼 10g 调味料A 高汤 1/4杯 酱油 2/3大匙 生 […]
健身减重这样吃、凉拌、台风天吃什么？、日式、清爽小黄瓜、清爽开胃菜、醃渍、重现日剧美食、高丽菜、黄瓜 浅渍高丽菜小黄瓜 作者Bruce Lee，发布于 21 8 月, 201926 9 月, 2020。 食材（容易制作的份量） 高丽菜 1个（1～1.5kg） 小黄瓜 2根 青紫苏叶 3～4片 盐 25g 醃酱 水 […]
