不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、健身减重这样吃、煮一锅炖饭、菇类、菇菇餐、谷类、饭料理、鸡肉 健身食谱 · 奶香野菇鸡肉炖饭 食材 白饭160g 鸡胸肉60g 鸿喜菇50g 秀珍菇50g 鸡高汤30g 白酒5g 奶油5g 蒜头1瓣 低脂 […]
健康蔬食补充纤维质、凉拌、开胃菜、花椰菜、菇类、营养均衡沙拉、黄瓜 橄榄油醃渍白花菜 食材 白花菜1朵 红椒1个 黄椒1个 月桂叶2片 洋菇30g 小黄瓜1条 黑橄榄30g 特级橄榄油少许 调味料 […]
