【昨日的美食】料理食谱, 吃完脸红红番茄餐, 吃鱼好处多多, 日式, 清爽凉面, 番茄, 谷类, 香料, 鱼肉 【昨日的美食】料理食谱 3：鲔鱼番茄凉面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201911 8 月, 2019。 食材 煮好的凉面 小黄瓜 鲔鱼美乃滋罐头 茗荷 紫苏叶 葱、姜适量 白芝麻（压碎） 日式的料理风格，总是充满温 […]
健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 鱼肉 烤照烧鲑鱼便当 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲑鱼100g 白芝麻少许 调味料 酱油1.5小匙 蜂蜜1小匙 米酒1/2小匙 味醂1/2小匙 1 鲑鱼洗 […]
【昨日的美食】料理食谱, 健康蔬食补充纤维质, 吃鱼好处多多, 日式, 有菜有饭‧一锅菜饭, 牛蒡, 菇类, 谷类, 重现日剧美食, 饭料理, 鱼肉 【昨日的美食】料理食谱 1：牛蒡菇菇鲑鱼炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 煮炊饭食材 白米适量 盐渍鲑鱼适量 昆布1片 牛蒡1根 舞菇1大朵 清酒（味醂）少许 日式酱油少许 配汤食材 […]
中式, 吃鱼好处多多, 就爱这辣味 ♫, 烹煮, 豆制品, 香煎, 鱼肉 红烧剥皮鱼豆腐 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 剥皮鱼1尾 嫩豆腐1盒 蒜碎适量 姜碎适量 葱花适量 米酒少许 调味料 豆瓣酱2大匙 水适量 白醋1大匙 […]
中式, 吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 清蒸, 酒品, 鱼肉 清蒸黄金鲳 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 黄金鲳1尾切半 嫩姜丝适量 葱白、葱绿适量 生辣椒丝适量 盐适量 白醋1小匙 酱油1大匙 橄榄油适量 白 […]
中式, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 免炸香酥鱼排 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲷鱼腹肉3片 柠檬1个 地瓜粉适量 面包粉适量 面粉适量 鸡蛋1个 醃料 盐少许 胡椒粉少许 米酒适量 […]
中式, 吃鱼好处多多, 就爱这辣味 ♫, 新春好菜✤澎湃海鲜, 烹煮, 香煎, 鱼肉 豆瓣鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 鲈鱼1尾 姜碎适量 蒜碎适量 辣椒碎适量 水适量 调味料 豆瓣酱1大匙 酱油1大匙 白醋少许 盐适量 1 […]
✧异国传统家乡菜✧, 洋葱, 豆类, 贝类, 软足类, 香料, 鱼肉, 鲜虾 越式酸辣海鲜河粉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 白虾2～3只 河粉1球 切块中卷半只 切块带皮鲷鱼片1片 花蛤4颗 豆芽菜1把 九层塔4～5片 香菜少许 […]
中式, 吃鱼好处多多, 就爱这辣味 ♫, 鱼肉 葱椒鲈鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 鲈鱼1尾（取鱼身） 葱1支 辣椒1~2根 蒜瓣3个 调味料 豆瓣酱 1大匙 盐适量 糖2大匙 酱油1大匙 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 义式, 番茄, 螃蟹, 谷类, 酒品, 香料, 鱼肉 手工墨汁鳀鱼蟹肉宽面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 干墨鱼面80g 酸豆5g 蒜末2g 油渍鳀鱼2片 圣女番茄50g 橄榄3颗 橄榄油少许 蟹肉50g 巴西 […]
