中式, 为情人做料理♡, 烹煮, 猪肉, 竹笋, 花椰菜, 软足类, 闷卤 南乳墨鱼大烤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪前腿肉300g 花枝150g 绿竹笋100g 花椰菜4朵 高汤1,000c.c. 调味料 南乳酱50g […]
健康蔬食补充纤维质, 奶类, 山药, 日式, 花椰菜, 萝卜, 重现日剧美食 北海道牛奶山药纸包烧 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 山药170克 红萝卜片6片 白果（银杏）6颗 蒜头仁3颗 洋葱30克 奶油1块 花椰菜1小朵 海苔丝适量 […]
中式, 健身减重这样吃, 洋葱, 清爽开胃菜, 番茄, 花椰菜, 萝卜, 贝类, 醃渍, 黄瓜 醋渍蛤蜊 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(2～4人份) 蛤蜊15颗 红萝卜薄片5片 小黄瓜薄片5片 红洋葱丝10g 去皮红黄小番茄5颗 青花菜2朵 […]
人人都爱咖哩料理, 健康蔬食补充纤维质, 花椰菜, 萝卜, 香料 咖哩白花椰菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 白花椰菜 1朵 蒜片 3粒 红萝卜片 30g 盐 少许 白胡椒 少许 香油适量 油 适量 咖哩粉 1大匙 […]
义式, 低糖也美味！, 健身减重这样吃, 午后小食, 奶类, 洋葱, 派塔, 瓜果类, 生酮食谱, 花椰菜, 萝卜, 蛋, 起司类, 香料, 鸡肉 无麸质起司咸塔 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 塔皮(4人份) 杏仁粉135g 椰子细粉84g 鸡蛋3颗 草饲奶油105g 海盐1g 黑胡椒粉1g 义大粒香料 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 坚果类, 花椰菜, 菌类, 萝卜, 过年清爽✤蔬食年菜 五彩缤纷庆丰收 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(2~4人份) 白花菜150g 红萝卜30g 黑木耳60g 熟花生仁50g 芹菜50g 花椒10g 调味料 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 丰盛团圆✤鸡鸭牛羊, 洋葱, 猪肉, 玉米, 花椰菜, 萝卜, 酒品 猪事如意蜜肋排 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪肋排(每支约10公分)8支 洋葱丝 50克 蜂蜜 1大匙 酱油 2大匙 糖 1大匙 姜泥 10克 米酒 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 丰盛团圆✤鸡鸭牛羊, 妈妈味怀旧卤肉, 念念不忘古早味, 猪肉, 美生菜, 花椰菜, 酒品 古早味红烧蹄花 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪前蹄10块 美生菜375公克 青花菜1大朵 干辣椒丝少许 葱2支 蒜头5粒 佐料 古早味酱油3大匙 冰 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 健身减重这样吃, 奶类, 花椰菜, 蛋, 谷类, 起司类, 面面俱到, 鸡肉 奶油培根蛋黄面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡肉（里肌肉）100～120g 预煮全麦义大利笔管面 1份（约35g） 绿花椰菜 1/6颗（或是栉瓜1/ […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 为情人做料理♡, 副餐, 奶类, 法式, 花椰菜, 起司类, 香煎, 鸡肉 香料乳酪鸡肉佐香草酱汁 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉120g 巧达乳酪片2片 蛋1个 面粉30g 青花椰菜10g 橄榄油30c.c. 香料面包粉 乾罗 […]
