健康蔬食补充纤维质, 我的泡菜年代, 清爽开胃菜, 醃渍, 青椒, 韩流美味来袭！ 韩式甜椒白泡菜 食材 娃娃菜叶片20片（手掌大小，或白菜叶片15片，600g） 甜椒1颗（200g） 青葱1把（50g） 醃料 […]
中式, 台风天吃什么？, 吃豆腐, 微波炉, 蒸蛋, 蛋, 蛋料理, 豆制品, 贝类 【微波炉上菜】南禅寺蒸 食材 板豆腐30g 蚵仔40g 鸡蛋2颗 无糖豆浆约160～180c.c. 调味料 昆布粉1／2小匙 盐1／2 […]
不瞎不瞎虾料理, 中式, 台风天吃什么？, 微波炉, 菇类, 鲜虾 【微波炉上菜】虾子奶油烧 食材 白虾250g 洋葱约1颗量 香菇约2朵 金针菇40g 红椒30g 黄椒30g 蒜片20g 奶油160g […]
丝瓜, 中式, 台风天吃什么？, 有菜有饭‧一锅菜饭, 蛋, 谷类, 饭料理 鲜味丝瓜饭 食材 丝瓜 半条 白饭 1.5碗 罐头鲔鱼 50g 姜丝 15g 蛋 1颗 虾仁 15尾 海苔丝 适量 白芝麻 […]
中式, 台风天吃什么？, 吃鱼好处多多, 微波炉, 鱼肉 【微波炉上菜】盐斧烧鲈鱼 食材 鲈鱼300g 枸杞6g 蛋白1颗量 调味料 盐500g 米酒1小匙 1 鲈鱼洗净后，无须去鳞片，直接用剪 […]
