早午餐在家吃、洋葱、热炒、菇类、蛋、蛋料理 火腿综合烘蛋 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡蛋2～3颗 火腿丁20g 芦笋丁10g 青椒丁10g 红椒丁10g 蘑菇丁15g 洋葱丁15g 调味料 […]
清蒸、番茄、糕饼面点、谷类、起司类 荷叶乳酪包 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 刈包饼皮3个 鸡蛋3个 乳酪丝3汤匙 牛番茄1颗 酱油1茶匙 九层塔叶6片 调味料 胡椒盐少许 1 刈包 […]
吃鱼好处多多、清蒸、烹煮、薯薯餐、香煎、马铃薯、鱼肉 鲑鱼松薯饼 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 鲑鱼150g 马铃薯1.5个 起士粉2杯 鸡蛋1／2个（打散成蛋液） 面粉1杯 青葱1根 橄榄油3汤匙 […]
奶类、薯薯餐、香料、香煎、马铃薯 迷迭香马铃薯 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 马铃薯100克 新鲜迷迭香10公分3条 调味料 美乃滋 胡椒粉 盐少许 1 马铃薯洗净切成小丁状（削皮或 […]
暖胃好粥到、港式、粥品、菇类、谷类、贝类、鲜虾 港式瑶柱海王粥 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 皮蛋粥底4人份 香菇1两 干贝1两 虾子10尾 姜少许 调味料 盐少许 ⇒ 推荐你先看： 港式皮蛋瘦肉粥 […]
优格、脸红红苹果料理、苹果、营养均衡沙拉 青苏水果沙拉 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 新鲜青苏叶4片 芭乐1颗 苹果2颗 有果粒的水果优格一瓶（橘子口味） 1 芭乐洗净后对半切开，以汤匙挖除 […]
不瞎不瞎虾料理、奶类、洋葱、香煎、鲜虾 虾仁蔬菜蛋煎 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 虾仁20克 红萝卜15克 洋葱10克 高丽菜20克 鸡蛋2颗 中筋面粉30克 牛奶适量 调味料 盐少许 […]
中式、台式热炒、热炒、猪肉、茄子 XO酱焖茄香 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 绞肉150克 茄子段225克 辣椒片少许 葱碎少许 蒜末少许 太白粉水少许 调味料 XO酱1茶匙 盐适量 […]
凤梨、创意料理、水果入菜好滋味！、猪肉 菠萝咕噜肉 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 凤梨半颗 梅花肉230克 青椒与甜椒各1／4颗 山楂5克 话梅5克 蛋半颗 太白粉少许 调味料 白醋50 […]
素食料理、菇类、菇菇餐、过年清爽✤蔬食年菜、闷卤 卤杏鲍菇 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 食材 杏鲍菇300克 醃渍梅2粒 麦芽糖15克 柠檬汁5克 调味料 冰糖40克 酱油130克 米酒40克 味醂 […]
