不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 气炸锅, 泰式, 美味便当菜！, 肉食主义, 鸡肉, 黄金炸物 气炸锅料理｜泰式咖哩伪炸鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 食材 (1人份) 鸡胸肉 约150g（1片） 燕麦脆片Whitbix 2片（也可使用燕麦片50g） 橄榄油/酪 […]
健身减重这样吃, 有菜有饭‧一锅菜饭, 电锅, 芋头, 菇类, 菇菇餐, 谷类, 超easy电锅菜, 饭料理 电锅料理｜芋头香菇炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 食材 (4人份) 芋头 200g 糙米（或白米）约300g（2杯） 香菇 5朵 虾米 20g 橄榄油 10ml […]
烹调技巧 白斩鸡不能直接「煮」？掌握 3 关键，皮Q肉嫩吃得到鸡冻！ 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 白斩鸡是一道看似简单却暗藏学问的料理，考验著掌厨者的料理功力。想在家也能做出表皮Q弹，肉质柔软细嫩，还带有一层 […]
创意料理, 寿司, 美味便当菜！, 芋头, 蛋, 谷类, 黄瓜 芋泥寿司 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 食材 (芋泥) 蒸熟芋头 300g 猪油油葱 30g 黑胡椒 1小匙 鲜奶油 1小匙 盐 1小匙 糖 少许 食 […]
烹调技巧 没有面包粉也能炸出酥脆口感！这５样食材都能替代裹粉 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 可炸可烤的面包粉，裹在食材外层能带来酥脆的口感，无论是甜食或是咸食都能使用。你是否也曾遇过想做点炸物，却发现家 […]
Ｑ弹化口甜品, 为情人做料理♡, 夏季芒果料理, 女孩最爱甜点✔, 奶类, 抹茶控の最爱, 芒果, 茶叶 芒果抹茶奶酪 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 芒果层 芒果 1颗（110g跟牛奶打匀，其他切丁） 牛奶 130g 鲜奶油 130g 砂糖 40g 吉利丁片 […]
日式, 聚会必备下酒菜, 蛋, 重现日剧美食 日本夏天必吃！自制「酱油渍生蛋黄」拌饭下酒超享受 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 日本的推特热门话题，说到夏天必吃的美食就是「 生蛋酱油拌饭」，首先自制咸香甜美的「酱油渍生蛋黄」，冰过直接拌饭 […]
泰式料理好开胃♫, 清爽开胃菜, 烹调技巧 只要有这三样就能做得道地！精选 12 道开胃好吃的泰式料理 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 台湾人热爱泰式料理，尤其天气热就想吃点开胃有劲的泰国菜，运用提振食欲的辛香料，以及偏酸甜的酱汁，去除恼人的夏日 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 沙拉, 清爽开胃菜, 电锅, 萝卜, 营养均衡沙拉, 蛋, 超easy电锅菜, 野餐轻食趣, 马铃薯, 鸡肉, 黄瓜 电锅料理 | 鸡丝马铃薯沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 食材 马铃薯 3颗 约300公克 鸡胸肉 1块 胡萝卜 约80公克 鸡蛋 2颗 小黄瓜 半条 美乃滋 适量 黑 […]
南瓜, 烹调技巧, 金黄高纤南瓜料理 自制美味南瓜泥超万用！浓汤、义大利面、副食品都能做 作者Bruce Lee，发布于 📅21 6 月, 2020。 | phpinfo 金黄高纤的南瓜，不只营养低卡，而且口感绵密甜美，十分讨喜，无论大人小孩都很爱！ 平时在家先做好常备的南瓜泥，用 […]
