中式、健身减重这样吃、洋葱、清爽开胃菜、番茄、花椰菜、萝卜、贝类、醃渍、黄瓜 醋渍蛤蜊 食材(2～4人份) 蛤蜊15颗 红萝卜薄片5片 小黄瓜薄片5片 红洋葱丝10g 去皮红黄小番茄5颗 青花菜2朵 […]
健康蔬食补充纤维质、我的泡菜年代、水果入菜好滋味！、清爽开胃菜、聚会必备下酒菜、萝卜、醃渍 柚香白玉萝卜 食材(4人份) 白玉萝卜（300g） 调味料 韩国柚子酱1罐（300g） 白醋45g 少许盐 春日最适合吃清新 […]
水果、水果入菜好滋味！、清爽开胃菜、烹调技巧、醃渍 春天的绿宝石！「橄榄」简易醃渍法留住好滋味！ 食材 橄榄 1斤 梅子粉 适量 甘草粉 适量 糖 200g 农历春节过后，正是春天的绿宝石成熟落地时，树上的橄 […]
2019✤宫廷豪华年菜、创意料理、开胃下酒✤讨喜年菜、我的泡菜年代、清爽开胃菜、萝卜、过年清爽✤蔬食年菜、醃渍 玫瑰醃萝卜 食材(2~3人份) 白萝卜1条 桂花酱少许 蜂蜜少许 调味料 盐少许 砂糖200g 镇江醋120ml 这道「酸 […]
吃完脸红红番茄餐、开胃下酒✤讨喜年菜、水果、番茄、老人与海 ♪、聚会必备下酒菜、醃渍 梅渍番茄 食材(4人份) 小番茄600g 白话梅10颗 白醋490g 调味料 砂糖600g 盐2g 1 小番茄洗净，去蒂 […]
中式、健康蔬食补充纤维质、凉拌、南瓜、开胃下酒✤讨喜年菜、水果、水果入菜好滋味！、过年清爽✤蔬食年菜、醃渍、金黄高纤南瓜料理 梅汁南瓜 食材(4人份) 南瓜600g 话梅40g 紫苏梅1罐（500g） 调味料 白醋600g 二砂1kg 1 将白醋 […]
中式、台式、就爱这辣味 ♫、热炒、美味便当菜！、肉食主义、酒品、醃渍、香料、鸡肉 椒麻辣鸡块 食材 去骨鸡腿排2片 绿辣椒5根 红辣椒5根 蒜头7粒 姜20克 香菜根3根 醃料 米酒1小匙 盐少许 白胡椒 […]
凉拌、日式、牛肉、谷类、贝类、醃渍、重现日剧美食、鱼肉 万用调味料！日式传统曲酱这样入菜！ 近年开始在日、台流行的曲酱料理，其实是自古以来，传承至今的日本传统料理之一。 「曲酱」是一种透过微生物的发酵过 […]
中式、健康蔬食补充纤维质、开胃下酒✤讨喜年菜、清爽开胃菜、菇类、菇菇餐、醃渍 酱渍杏鲍菇 食材 杏鲍菇 约500公克 柴鱼花 1碗（素食者用其他替代） 调味料 酱油 80c.c. 糖 2小匙 豆芽菜( […]
