中式、健康蔬食补充纤维质、热炒、玉米、瓜果类、素食料理、花椰菜、菇类 蒜香水炒五色时蔬 食材 青花菜60g 鲜香菇20g 美白菇20g 红甜椒20g 玉米笋20g 调味料 葱风味油10c.c 蒜风味 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、沙拉、瓜果类、番茄、美生菜、营养均衡沙拉、鸡肉 鸡肉沙拉 食材 烤鸡胸肉150g 萝美生菜50g 莴苣生菜50g 番茄50g 甜椒适量 烤熟松子少许 调味料 姜汁20c […]
人人都爱咖哩料理、日式、旬之味！秋日食材、根茎类、热炒、猪肉、瓜果类 咖哩风味秋时蔬 食材 培根3片 莲藕1节 洋葱1／2个 大蒜1瓣 青椒1个 红甜椒1／2个 黄甜椒1／2个 橄榄油少许 调味料 […]
