✧异国传统家乡菜✧、凉拌、异国料理、营养均衡沙拉、高丽菜、鸡肉 柬埔寨凉拌鸡丝高丽菜 食材 鸡胸肉300g 高丽菜半颗 小黄瓜1条 九层塔适量 熟花生50g 蒜头碎20g 薄皮柠檬1颗 调味料 鱼 […]
义式、就爱这辣味 ♫、沙拉、烹煮、营养均衡沙拉、螃蟹、贝类、软足类、鱼肉、鲜虾 酸辣海鲜沙拉 食材 大草虾4只 鲑鱼约50克 大干贝2颗 蟹肉5支 花枝半只 红葱头100克 大蒜100克 柠檬1颗 辣椒约 […]
为情人做料理♡、沙拉、法式、菠菜、营养均衡沙拉、鱼肉 鲑鱼菠菜莳萝沙拉佐芥末油醋酱 食材 剥皮鱼4片（每片约170克） 白蘑菇340克 菠菜340克 莳萝130克 红酒醋3大匙 初榨橄榄油165 […]
叶菜类、我的泡菜年代、沙拉、烹煮、牛肉、营养均衡沙拉、韩流美味来袭！ 泡菜牛肉莴苣沙拉 食材 五花牛肉片100g 韩式泡菜40g 莴苣生菜80g 泡菜汁20c.c. 调味料 酱油10c.c. 辣油2 […]
C2食光｜节气料理、中式、凉拌、台风天吃什么？、念念不忘古早味、清爽开胃菜、聚会必备下酒菜、营养均衡沙拉 凉拌嫩姜 编按： 24节气是华人特有的历法，以地球绕太阳公转 为周期，依照太阳在「黄道」上的位置，以及对地球不同的照射角 […]
为情人做料理♡、健康蔬食补充纤维质、创意料理、奶类、柠檬、森林奶油酪梨餐、水果入菜好滋味！、沙拉、泰式、清爽开胃菜、美生菜、菇类、营养均衡沙拉、蛋、谷类、酪梨、黄瓜 泰式炸酪梨温沙拉 食材 酪梨 1颗 红藜麦 20g 综合生菜 1把 小黄瓜 3片（长形薄片） 洋菇（切片） 3 朵 香菇（切片） […]
健康蔬食补充纤维质、台风天吃什么？、叶菜类、坚果类、开胃菜、我的泡菜年代、沙拉、清爽开胃菜、番茄、萝卜、营养均衡沙拉 免醃渍萝卜沙拉 食材 白萝卜1根 小番茄6个 芹菜1把 各式坚果（随喜）1把 酱汁 巴萨米克醋1大匙 胡麻酱1大匙 橄榄油适量 […]
