中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 高丽菜 手撕高丽菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 高丽菜半颗 蒜头数颗 辣椒1支 盐适量 1 将高丽菜菜叶剥下洗净，撕成适口大小，菜梗剥成小段。 2 热锅 […]
不瞎不瞎虾料理, 小当家特级炒饭, 炒饭, 美味便当菜！, 蛋, 高丽菜, 鲜虾 虾仁炒饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 | phpinfo 食材（2人份） 虾仁 100公克 莴苣（如高丽菜）1~2片 饭（放凉）300公克 蛋 1 颗 葱（切丝）1/2 […]
义式, 健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 奶类, 慢炖, 洋葱, 煮一锅炖饭, 瓜果类, 花椰菜, 菇类, 萝卜, 豆类, 饭料理, 高丽菜 阳光庭园蔬菜炖饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 白饭200g 蒜末15g 洋葱丝30g 红萝卜2片 四季豆4根 青花菜1小朵 高丽菜45g 野菇10g […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 奶类, 洋葱, 煮一锅炖饭, 瓜果类, 菇类, 起司类, 饭料理, 香浓焗烤料理, 高丽菜, 鸡肉 奶油鸡肉焗烤炖饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 白饭200g 鸡胸肉块100g 对切杏鲍菇1支 蒜末15g 洋葱丝30g 红黄彩椒丝15g 易入口大小的 […]
健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 聚会吃锅最对味, 高丽菜 素食养生火锅 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 高丽菜 1/3粒 甘蔗 1节 苹果 1粒 红萝卜 1/3根 白萝卜 1/3根 红枣 10粒 枸杞 1大匙 […]
日式, 烹煮, 猪肉, 重现日剧美食, 高丽菜 一人独享高丽菜卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 高丽菜 2片 洋葱 30g 培根 1片 综合绞肉 100g 高汤块 ¼ 个 水 ¾ 杯 月桂叶 ¼ 片 […]
健康蔬食补充纤维质, 奶类, 日式, 香煎, 高丽菜 香蒜奶油酱油高丽菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 (2～3人份) 高丽菜 1/4颗 蒜头 1瓣 酱油 1大匙 沙拉油 略多于1大匙 奶油 10g 前菜料理 […]
午后小食, 台风天吃什么？, 热炒, 贝类, 高丽菜, 鱼肉, 鲜虾 海鲜炒泡面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 市售泡面1包 高丽菜50g 鱼肉（鲈鱼、吴郭鱼或多利鱼皆可）80g 虾仁30g 蛤蜊8个 调味料 盐少许 […]
中式, 台式热炒, 热炒, 猪肉, 高丽菜 高丽菜炒腊味 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 腊肠1∼2条 肝肠1∼2条 辣椒末少许 蒜苗段少许 蒜末少许 高丽菜1／6颗 调味料 蠔油少许 1 将腊 […]
健康蔬食补充纤维质, 清爽开胃菜, 素食料理, 醃渍, 高丽菜 高丽菜醃 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 高丽菜500克 调味料 盐2茶匙 什么是裸食？ 又称为活性饮食的裸食，除了最常见的生菜沙拉、蔬果汁之外， […]
