家常面食, 萝卜, 豆制品, 面面俱到, 黄瓜 三丝拌面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 豆干3∼4片 木耳丝20g 红萝卜50g 小黄瓜1条 黄油面1包 葱段少许 调味料 盐巴少许 辣豆瓣酱1 […]
中式, 热炒, 猪肉, 瓜果类, 芦笋, 菇类 香菇芦笋猪肉片 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 生香菇6朵 芦笋300g 猪肉片100g 蒜头2颗 调味料 鸡粉1小匙 盐巴少许 酱油少许 1 香菇、蒜 […]
健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 聚会吃锅最对味, 高丽菜, 高汤 【汤底】菩提蔬食汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 高丽菜1／4颗 红萝卜半根 西芹1根 桂叶2片 红枣3颗 埃及豆15粒（南北杂货店可买到） 水1500c […]
饮食观念 先吃饭？先喝汤？吃饭也有正确顺序吗？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 正确饮食观念要知道 先吃饭还是先喝汤？ 医师建议，如果是 需要饮食控制的人，或者有糖尿病的患者，建议 先喝清汤 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 中式, 便当菜, 凤梨, 水果入菜好滋味！, 热炒, 美味便当菜！, 鸡肉 凤梨鸡肉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉50克 罐头凤梨片30克 蒜片少许 水20c.c. 太白粉1／4小匙 佐料 酱油1／4匙 砂糖1／ […]
中药, 慢炖, 汤品, 滋补养生汤品, 菇类 巴西蘑菇炖汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 巴西蘑菇8朵 香鸡块6块 素丸3粒 莲子3粒 川芎3片 当归1片 枸杞1小匙 高汤600c.c. 调味料 […]
中式, 南瓜, 清蒸, 电锅, 超easy电锅菜, 金黄高纤南瓜料理, 鸡肉 南瓜蒸鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 南瓜（小）1／2颗 去骨鸡腿1支 葱适量 蒜头适量 辣椒适量 太白粉1／2大匙 紫苏梅6颗 调味料 酱油 […]
饮茶入门 都说喝绿茶比喝红茶好，这是真的吗？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 喝茶前可以先了解自己的体质和需求，只要掌握不过量、挑选咖啡因成分、隔夜问题，选择自己喝了喜欢，身心也感到舒服才 […]
中式, 中药, 汤品, 滋补养生汤品, 菇类 虫草半天花盅 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 虫草1钱 半天花（槟榔花）100克 枸杞1小匙 美白菇1把 姜少许 高汤600c.c. 调味料 海带粉少 […]
人人都爱咖哩料理, 慢炖, 聚会吃锅最对味, 香料, 高汤 【汤底】咖哩高汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材（3～4人份） 日式咖哩块4块 印度咖哩粉约20g 鸡骨高汤3,000c.c. 1 将鸡骨高汤以小火煮滚， […]
