健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、叶菜类、暖暖汤品、滋补养生汤品、番茄、菇类、萝卜 鲜甜大头菜番茄菇汤 材料 干昆布10克 去皮大头菜200克 番茄1颗 杏鲍菇500克 胡萝卜30克 水1000cc 姜3片 泡开的 […]
2019✤宫廷豪华年菜、中式、健康蔬食补充纤维质、暖暖汤品、浓汤、玉米、番茄、菇类、豆类、过年清爽✤蔬食年菜、马铃薯、高丽菜 十锦蔬菜浓汤 食材 牛蕃茄数颗（主食材，量多些，汤头会更有滋味） 高丽菜半个 芹菜1把 新鲜香菇数朵 甜玉米 去壳毛豆 胡萝 […]
✧异国传统家乡菜✧、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、南瓜、异国料理、暖暖汤品、洋葱、煮一锅炖饭、瓜果类、番茄、萝卜、谷类、豆类、饭料理、香料、高丽菜、高汤 多明尼加炖汤 食材(6~8人份) 蔬菜高汤（分开盛装）6杯 中型洋葱（切丁）1颗 大蒜（磨碎）4瓣 新鲜芫荽（切碎）1/4杯 […]
✧异国传统家乡菜✧、义大利面、义大利面底家啦、义式、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、南瓜、洋葱、瓜果类、番茄、谷类、金黄高纤南瓜料理、香料 义式蔬菜酱南瓜面疙瘩 食材(6人份) 南瓜泥 1罐(425g) 全麦面粉 2又3/4杯 水 8∼10杯 海盐 1茶匙 蔬菜高汤 2汤 […]
✧异国传统家乡菜✧、为情人做料理♡、健康蔬食补充纤维质、南瓜、坚果类、法式、洋葱、瓜果类、番茄、茄子、酒品、香料 普罗旺斯炖菜 普罗旺斯炖菜是法国南部普罗旺斯和尼斯的传统乡村家常菜，为各种蔬菜炖煮而成的杂烩，主要是茄子、洋葱，栉瓜、番茄、 […]
✧异国传统家乡菜✧、人人都爱咖哩料理、健康蔬食补充纤维质、好吃不过饺子、异国料理、柠檬、番茄、薯薯餐、谷类、豆类、香料、马铃薯 印度风萨摩沙 材料1 中颗马铃薯1颗 番茄½颗 冷冻豌豆½碗 新鲜薄荷叶6片 柠檬½颗 材料2 水饺皮12片 咖哩块1块 调 […]
2019✤宫廷豪华年菜、中式、健康蔬食补充纤维质、开胃下酒✤讨喜年菜、柠檬、根茎类、清爽开胃菜、瓜果类、番茄、豆制品、过年清爽✤蔬食年菜、黄瓜 酸辣秋葵腐皮卷 食材 秋葵10支 豆包5块 辣椒(切碎)1条 香菜段1朵 红黄甜椒(切丁)50克 牛番茄(切丁)1颗 酸黄瓜 […]
✧异国传统家乡菜✧、Party Time、午后小食、开胃菜、法式、清爽开胃菜、番茄、美生菜、起司类、面包、香料 番茄玛兹瑞拉起司塔丁 材料 长棍面包 1片 番茄干 2片 玛兹瑞拉起司 3片 义式香料 适量 绿卷生菜 1小片 橄榄油 适量 为求方 […]
