创意料理, 地瓜, 坚果类, 女孩最爱甜点✔, 奶类, 早午餐在家吃, 番茄, 美生菜, 蛋, 起司类, 野餐轻食趣, 面包 黄金地瓜贝果 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材(2~3人份) 贝果1颗 地瓜1颗 美乃滋50g 核桃碎适量 牛蕃茄1颗 水煮蛋1颗 起司1片 美生菜适量 […]
Party Time, 不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健康蔬食补充纤维质, 午后小食, 异国料理, 番茄, 美生菜, 营养均衡沙拉, 谷类, 野餐轻食趣, 鸡肉 鸡肉凯萨沙拉卷饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(2~3人份) 墨西哥饼1片 烟燻鸡胸1片 美生菜1片 牛蕃茄1颗 苜蓿芽少许 调味料 凯萨酱少许 蜂蜜芥 […]
人人都爱咖哩料理, 暖暖汤品, 瓜果类, 番茄, 萝卜, 香料, 鸡肉 白萝卜番茄鸡肉咖哩汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料(2人份) 鸡清汤 400ml 用来煮鸡清汤的鸡翅 2支 白萝卜 4cm小块 小番茄 6颗 黄彩椒 1/4 […]
✧异国传统家乡菜✧, 吃豆腐, 吃鱼好处多多, 慢火「煲」出的美味, 暖暖汤品, 港式, 煲汤, 番茄, 菠菜, 萝卜, 豆制品, 超easy电锅菜, 鱼肉 鲜鱼番茄豆腐汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材(3~4人份) 黄鱼 500克 番茄 400克 红萝卜 120克 板豆腐 1盒 山茼蒿(或菠菜) 6根 姜 […]
中式, 健身减重这样吃, 洋葱, 清爽开胃菜, 番茄, 花椰菜, 萝卜, 贝类, 醃渍, 黄瓜 醋渍蛤蜊 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(2～4人份) 蛤蜊15颗 红萝卜薄片5片 小黄瓜薄片5片 红洋葱丝10g 去皮红黄小番茄5颗 青花菜2朵 […]
吃鱼好处多多, 清蒸, 电锅, 番茄, 菇类, 超easy电锅菜, 酒品, 鱼肉 清蒸梅子鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材(4人份) 干香菇20g 番茄40g 紫苏梅酱50g 鲷鱼片90g 葱段40g 姜片40g 调味料 米酒1 […]
剩菜变身新吃法, 早午餐在家吃, 水果, 水果入菜好滋味！, 猪肉, 番茄, 美生菜, 营养三明治, 蛋, 野餐轻食趣, 面包, 黄瓜 烧饼三明治 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(4人份) 烧饼2个 鸡蛋1颗 小黄瓜半根 卤肉约6～8块 大番茄1颗 莲雾1颗 美生菜100g 调味料 […]
义式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 暖暖汤品, 水果入菜好滋味！, 洋葱, 番茄, 豆制品, 酒品, 酪梨, 马铃薯, 高汤 义式味噌蔬菜汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材(2人份) 蔬菜高汤300毫升 蒜头1瓣 洋葱1/4颗 马铃薯1颗 酪梨（小）1/2颗 番茄罐头（块状）1 […]
中式, 健身减重这样吃, 暖暖汤品, 洋葱, 牛肉, 电锅, 番茄, 超easy电锅菜, 酒品 免熬清炖牛肉汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 牛腱子肉 140g 洋葱 40g 番茄 1颗（100g） 米酒 1小匙 嫩姜 少许 胡椒、盐 少许 营养 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 午后小食, 柠檬, 洋葱, 番茄, 美生菜, 起司类, 野餐轻食趣, 面包, 香料, 鸡肉 鸡肉与莎莎帕尼尼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(1~2人份) 鸡胸肉1块 牛番茄半颗 紫洋葱丝20g 美生菜10g 起司丝20g 香菜碎5g 帕尼尼面包 […]
