健康蔬食补充纤维质, 早午餐在家吃, 沙拉, 番茄, 美生菜, 花椰菜 乡村土司沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 罗曼生菜3叶 莴苣4片 青花菜2朵 巨苣10克（可用马卷菜取代） 番茄片3片 柳丁2片 秋葵1个 玉米笋 […]
奶类, 早午餐在家吃, 洋葱, 番茄, 美生菜, 菇类, 蛋, 谷类, 马铃薯, 鱼肉 国王早餐 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 蛋1个 牛奶25克 不去皮马铃薯块100克 杏鲍菇100克 香菇100克 鲔鱼罐头半罐 洋葱半个 咸美乃 […]
义大利面, 优格, 奶类, 沙拉, 洋葱, 猪肉, 番茄, 营养均衡沙拉, 黄瓜 通心面玻璃罐沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 螺旋义大利面约100克 小番茄5颗 小黄瓜半条 紫洋葱约20克 火腿2片 萝蔓2片 玉米粒3大匙 原味优 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 义式, 就爱这辣味 ♫, 番茄, 面面俱到, 鲜虾 辣味番茄鲜虾笔管面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 笔管面 100克 蒜头 2颗（切片） 辣椒 半条（切末） 九层塔 少许 草虾 6只 调味料 红酱 100 […]
中式, 丰盛团圆✤鸡鸭牛羊, 烧烩, 猪肉, 番茄, 青椒 醋溜排骨 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 炸好的排骨7∼8块 青椒1颗 红椒1颗 黄椒1颗 红番茄1颗 太白粉水少许 调味料 盐巴少许 乌醋3大匙 […]
沙拉, 海鲜, 番茄, 美生菜, 营养均衡沙拉, 软足类, 鲜虾 黑芝麻海鲜沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 干贝2颗 草虾2只 珍珠墨鱼1只 罗美生菜60g 芝麻叶50g 红卷生菜50g 绿卷生菜50g 牛番茄1 […]
义大利面, 吃完脸红红番茄餐, 烤箱食谱, 烹煮, 番茄, 起司类 布根地红番茄千层面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 红萝卜1／2条 荸荠1／2个 红黄椒各1／2个 蘑菇约10个 番茄3∼4个 方形PASTA面皮20片 帕 […]
✧异国传统家乡菜✧, 不瞎不瞎虾料理, 为情人做料理♡, 吃完脸红红番茄餐, 异国料理, 暖暖汤品, 浓汤, 番茄, 鲜虾 托斯卡尼鲜虾土司番茄浓汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 白土司3∼4片 罐装番茄泥250g 蒜头2粒 洋葱碎50g 九层塔适量 草虾1∼2尾 橄榄油适量 鸡高汤 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 烹煮, 番茄, 美生菜, 面面俱到, 黄瓜 罗勒松子义大利面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 罗勒2大支 百里香少许 香芹粉少许 美生菜2片 黄椒1／3个 小黄瓜1根 番茄半个 义大利面条170克 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 义式, 猪肉, 番茄 义大利肉酱面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材（4人份） 义大利面400g 切块猪肉（或牛肉、鸭肉）约0.5kg 洋葱1颗 番茄2颗 大蒜1颗切碎 西洋 […]
