吃鱼好处多多, 洋葱, 萝卜, 鱼肉 酱烧鲑鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 红萝卜半条 洋葱半颗 鲑鱼肉120g 调味料 鸡粉少许 酱油1汤匙 蠔油1汤匙 1 洋葱和红萝卜洗净，洋 […]
中式, 吃鱼好处多多, 油炸, 鱼肉, 黄金炸物 黑胡椒鲭鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 鲭鱼1尾 地瓜粉适量 醃料 米酒少许 盐少许 糖少许 黑胡椒少许 1 鲭鱼鱼肉切成长条状，先用醃料醃约2 […]
吃鱼好处多多, 日式, 旬之味！秋日食材, 油炸, 重现日剧美食, 鱼肉 甜醋洋葱秋刀鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 秋刀鱼菲力2片 洋葱丝1／2颗 红萝卜丝30g 香菇丝50g 葱丝适量 柴鱼高汤300ml 面粉2大匙 […]
中式, 吃鱼好处多多, 水果入菜好滋味！, 清蒸, 鱼肉 香辣梅汁蒸鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 黄金鲳1尾 茶梅2个 茶梅汁少许 米酒1大匙 辣椒1～2支 青葱适量 姜片数片 酱油3大匙 蠔油1大匙 […]
台风天吃什么？, 吃鱼好处多多, 日式, 番茄, 花椰菜, 茶叶, 菇类, 蛋, 谷类, 重现日剧美食, 鱼肉 日式香蒜鲑鱼茶泡饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材（2人份） 鲑鱼200克 法式香蒜酱包25克 鸡蛋一颗 花椰菜85克 牛番茄85克 蘑菇80克 白米180 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 吃鱼好处多多, 地瓜, 洋葱, 花椰菜, 菇类, 豆类, 马铃薯, 鱼肉 法式香蒜鲑鱼鲜蔬义大利面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材（2人份） 鲑鱼200克 法式香蒜酱包25克 毛豆50克 蘑菇100克 花椰菜100克 洋葱100克 马铃 […]
健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 奶类, 玉米, 瓜果类, 美味便当菜！, 芦笋, 萝卜, 谷类, 豆类, 马铃薯, 鱼肉 奶油柠檬鲑鱼炒米粉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材（2人份） 鲑鱼200克 奶油柠檬酱包25克 毛豆45克 红萝卜100克 甜椒100克 芦笋100克 玉米 […]
健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 有菜有饭‧一锅菜饭, 瓜果类, 美味便当菜！, 菇类, 谷类, 贝类, 鱼肉 蒜香鲑鱼红藜炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材（2人份） 美威鲑鱼200克 法式香蒜酱包25克 白米120克 糙米120克 红藜30克 牡蛎65克 鸿禧 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 奶类, 美味便当菜！, 菠菜, 谷类, 鱼肉 奶油鲑鱼菠菜笔管面 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材（2人份） 美威鲑鱼 200克 奶油柠檬酱包 25克 脱脂牛奶 240c.c. 红萝卜 100克 花椰菜 […]
中式, 吃鱼好处多多, 国民美食好经典, 暖暖汤品, 气炸锅, 油炸, 烹煮, 白菜, 羹汤, 酒品, 鱼肉 土魠鱼羹 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材（2人份） 土魠鱼 370克 树薯粉 1杯（分两次） 调味料 糖 1大匙 酱油 2大匙 米酒 1/4小匙 […]
