家常面食、山药、柠檬、白菜、蛋、谷类、鱼肉、鲜虾 馅料升级！创意「鲑鱼馄饨」加码教你泰式新吃法 食材 鲑鱼 150g 馄饨皮 30张 虾仁 120g 山药丁 120g 姜泥 5g 青葱 5g 小白菜 适量 […]
中式、坚果类、念念不忘古早味、热炒、聚会必备下酒菜、鱼肉 聚会必备下酒菜「青龙花生小鱼干」咸香够味超涮嘴 食材 青龙辣椒(糯米椒) 200克 丁香小鱼干 50克 咸酥熟花生 50克 蒜头 3瓣 红辣椒 1根 这道青龙 […]
中式、便当菜、健身减重这样吃、美味便当菜！、菇类、菌类、蛋、高丽菜、鱼肉、鸡肉 番茄炖鸡 × 柠檬鲷鱼｜1 小时完成 6 个营养美味减肥便当 最适合夏日的便当系列，只需1小时，就能快速备好6餐6个健康低卡便当，营养均衡，菜色丰富，做法简单，兼顾身材又能 […]
便当菜、日式、洋葱、牛肉、猪肉、美味便当菜！、芦笋、菇类、菠菜、蛋、豆制品、马铃薯、鱼肉 【3 天份便当菜】营养均衡、菜色丰富，40 分钟就完成 ！ 利用空暇时间，集中主菜、副菜一起料理，40分钟就能做好三天份的常备菜，就算是忙碌的上班族，只要加热就能端出营养 […]
剩菜变身新吃法、奶类、对抗广州非典✦养生食谱、日式、油炸、美味便当菜！、蛋、酱菜轻松出好料、重现日剧美食、鱼肉、黄金炸物 罐头变身可乐饼 食材 红烧鳗罐头 1个 马铃薯(蒸熟) 2颗 洋葱末 100g 调味料 黑胡椒 0.5小匙 盐 1小匙 面粉、 […]
南瓜、坚果类、对抗广州非典✦养生食谱、菇类、谷类、超easy电锅菜、酱菜轻松出好料、韩式、韩流美味来袭！、饭料理、鱼肉 电锅料理 | 元气韩式鲍鱼饭 食材 鲍鱼 2-3只 糯米 (泡水1小时) 200g 水 200g 洋菇 50g 栗子 5-6个 南瓜 100 […]
便当菜、对抗广州非典✦养生食谱、日式、玉米、美味便当菜！、谷类、饭料理、鱼肉 养生抗病 | 姜汁鲑鱼藜麦饭 食材 鲑鱼200g 姜泥20g 藜麦20g 洋葱60g 葱40g 白芝麻少许 小黄瓜40g 柴鱼片25g 白米 […]
健身减重这样吃、剩菜变身新吃法、吐司还有这些吃法！、对抗广州非典✦养生食谱、早午餐在家吃、气炸锅、烤箱、豆制品、起司类、酱菜轻松出好料、面包、鱼肉 【早中晚一日三餐】用罐头做菜，快速变出健康美味瘦身餐！ 夏天来临，很多人开始努力减肥，想要吃得健康美味，同时帮助减糖瘦身，有什么简单好料理的菜单呢？ 这阵子因为广州非 […]
吃鱼好处多多、就爱这辣味 ♫、慢炖、洋葱、聚会吃锅最对味、聚会必备下酒菜、萝卜、韩式、韩流美味来袭！、鱼肉 釜山鲭鱼炖萝卜 食材（2～3人份） 鲭鱼排 300g 白萝卜 150g 洋葱 100g 青葱 50g 大红辣椒 20g 芝麻 […]
