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就要「酱」, 烤箱食谱, 聚会必备下酒菜, 酱料, 鸡肉 厨房必备「万用照烧酱」黄金比例学起来 甜中带咸的照烧酱是日本家庭常备的调味酱汁，无论煎、烤、炒或是用来当沾酱都很合适。想要在家自制却不知道比例怎么调 […]
C2食光｜节气料理, 不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 洋葱, 芦笋, 花椰菜, 萝卜, 蛋, 鸡肉 零淀粉！「花椰菜米伪炒饭」减糖也能吃到饱 编按：夏日减脂瘦身却又不想饿肚子？那就用最近正夯的低糖食材花椰菜米，取代白饭做成营养又清爽的炒饭吧！花椰菜米翻 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 微波炉, 美味便当菜！, 鸡肉 微波炉一按就搞定！５道「鸡胸肉料理」减肥健身必学 吃腻了水煮、干煎鸡胸肉，也不想在炎炎夏日为了煮个鸡胸肉，在闷热的厨房里流得满身汗？那就快把日本料理Youtub […]
午后小食, 日式, 油炸, 美味便当菜！, 肉食主义, 重现日剧美食, 鸡肉, 黄金炸物 日本超商美食神还原！「唐扬炸鸡」醃料配方大解密 食材 鸡腿肉 300克 清酒 1大匙（可用米酒取代） 味醂 2小匙 砂糖 1小匙 酱油 2小匙 蒜泥 1小匙 […]
不出门吃什么？, 早午餐在家吃, 暖胃好粥到, 玉米, 粥品, 苹果, 菇类, 蛋, 谷类, 鸡肉 早餐新选择！一次学会３款「燕麦咸粥」高纤美味10分钟上桌 每次吃燕麦片都是配牛奶、优格、豆浆，觉得有点腻？那就跟着菜单研究所，一起动手做做看这3道简单快速的咸燕麦粥吧！ […]
中式, 坚果类, 就爱这辣味 ♫, 聚会必备下酒菜, 肉食主义, 鸡肉 川味口水鸡好吃的秘诀！「先煮再焖」让肉质更Q弹 食材 大仿土鸡腿 1支 青葱 2根 辣椒 2根 姜 1小段 蒜头 3瓣 香菜 3根 豆芽 1包 芝麻 适量 花 […]
便当菜, 吃豆腐, 日式, 烹煮, 美味便当菜！, 豆制品, 鸡肉 大人小孩都爱吃！和风「豆腐粉丝福袋」宴客也大气 食材(2人份) 鸡胸肉泥 100克 板豆腐 50克 粉丝 1把 葱花 少许 油扬豆皮 5片 葱或韭菜 少许 柴 […]
中式, 凤梨, 暖暖汤品, 水果入菜好滋味！, 烹煮, 电锅, 苦瓜, 菇类, 超easy电锅菜, 鸡汤, 鸡肉 电锅版「凤梨苦瓜鸡汤」２招减少苦味让汤头更甘甜 食材 大仿土鸡腿 1支 新鲜凤梨块 1/4个 新鲜苦瓜 1条 鲜香菇 5朵 嫩姜片 20g 葱白 2根 调味料 […]
便当菜, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 清爽开胃菜, 牛肉, 猪肉, 美味便当菜！, 豆制品, 鸡肉 【低糖便当菜】肉味噌炒秋葵，营养够味好下饭！ 食材（4人份） 综合绞肉 300g 秋葵 16根 生姜（碎末） 1片份 芝麻油 1大匙 豆瓣酱 1/2小匙 A […]
