不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 中式, 中药, 台式热炒, 对抗广州非典✦养生食谱, 热炒, 芦笋, 鸡肉 鸡片炒百合芦笋 作者Bruce Lee，发布于 📅27 5 月, 20209 5 月, 2018。 | phpinfo 食材 鸡胸肉 1片 新鲜百合 1朵 大芦笋 10根 蒜头 3粒 川贝 1两 枸杞 1大匙 新鲜白木耳 2朵 醃 […]
便当菜, 日式, 洋葱, 牛肉, 猪肉, 美味便当菜！, 芦笋, 菇类, 菠菜, 蛋, 豆制品, 马铃薯, 鱼肉 【3 天份便当菜】营养均衡、菜色丰富，40 分钟就完成 ！ 作者Chiu Man-Cheuk，发布于 📅27 5 月, 202010 1 月, 2026。 | phpinfo 利用空暇时间，集中主菜、副菜一起料理，40分钟就能做好三天份的常备菜，就算是忙碌的上班族，只要加热就能端出营养 […]
烹调技巧, 饮茶入门 自煮红茶涩口又带酸味？掌握 4 个关键，温润顺口不苦涩！ 作者Bruce Lee，发布于 📅27 5 月, 20205 2 月, 2014。 | phpinfo 天气热，想在家自己煮一锅红茶消暑一下，最常遇到的问题就是煮出来的茶带有苦涩味，有些入口还会发酸。红茶不同于绿茶 […]
凉一下饮品, 饮茶入门 自制冷泡茶的黄金公式：红茶、绿茶的最佳泡法大不同！ 作者Chiu Man-Cheuk，发布于 📅27 5 月, 202010 1 月, 2026。 | phpinfo 天气越来越热，来一杯沁凉爽口的冷泡茶，感受舌尖回甘的滋味，消暑又解渴，还不怕造成身体负担！ 不过所谓「冷泡茶」 […]
健身减重这样吃, 日式, 有菜有饭‧一锅菜饭, 菇类, 谷类, 豆制品 味噌舞菇炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅27 5 月, 20207 4 月, 2015。 | phpinfo 食材 白米 三杯 约500公克 舞菇 三包 约300公克 鸡腿肉 1支 洋葱 半颗 胡萝卜 半根 约200公克 […]
凉一下饮品, 烹调技巧 天气热想喝饮料？精选 6 款古早味饮品，在家DIY喝得更安心！ 作者Bruce Lee，发布于 📅27 5 月, 202025 4 月, 2016。 | phpinfo 天气变热让人开始想喝一些冰凉的饮料消暑解渴，但外面卖的手摇饮，喝多了总会担心热量超标，还可能喝进一些化学添加物 […]
烹调技巧 这招完全不必等！用微波炉让醃肉快速入味、立刻下锅！ 作者Chiu Man-Cheuk，发布于 📅27 5 月, 202010 1 月, 2026。 | phpinfo 肉类料理没有经过醃渍就不会好吃，但有时候赶着做饭，真的没办法慢慢等待入味！ 其实快速醃肉有窍门，这次告诉你一个 […]
饮食观念 精制盐、天日盐、岩盐、湖盐...平常吃的食用盐，谁比较健康？ 作者Bruce Lee，发布于 📅27 5 月, 20204 4 月, 2019。 | phpinfo 这是一个害怕盐的世代，WHO建议每日摄取盐量为5g，媒体不断报导著低盐饮食的必要性，说明摄取太多钠会造成的后果 […]
✧异国传统家乡菜✧, Party Time, 万圣节开趴, 为情人做料理♡, 奶类, 异国料理, 柠檬, 洋葱, 耶诞节大餐❄, 菇类, 酒品, 马铃薯, 鸡肉 一锅到底 | 皇家奶油鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅27 5 月, 202010 4 月, 2018。 | phpinfo 食材 去骨鸡腿 2只 洋葱碎 40克 蒜碎 20克 盐 适量 白葡萄酒 40c.c. 无糖鲜奶油 30c.c. […]
就爱这辣味 ♫, 油炸, 烹调技巧, 聚会必备下酒菜, 韩式, 韩流美味来袭！, 鸡肉, 黄金炸物 真的只要 15 分钟！韩国人教你做出美味韩式炸鸡 作者Chiu Man-Cheuk，发布于 📅27 5 月, 202010 1 月, 2026。 | phpinfo 夏天到了，你也热爱甜辣够味的韩式炸鸡佐冰凉啤酒吗？想吃到正宗的韩式炸鸡不一定要上餐馆，自己做就能吃得过瘾又省钱 […]
