健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 有菜有饭‧一锅菜饭, 瓜果类, 美味便当菜！, 菇类, 谷类, 贝类, 鱼肉 蒜香鲑鱼红藜炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材（2人份） 美威鲑鱼200克 法式香蒜酱包25克 白米120克 糙米120克 红藜30克 牡蛎65克 鸿禧 […]
凉夏吃竹笋, 日式, 有菜有饭‧一锅菜饭, 竹笋, 菇类, 菇菇餐, 萝卜, 谷类, 豆类, 酒品, 重现日剧美食, 饭料理, 鸡肉 日式竹笋菇菇鸡肉釜饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 干香菇3~4朵 竹笋150g 鸿禧菇1包 红萝卜50g 鸡腿肉100g 免浸泡五谷饭2杯 现成柴鱼高汤2 […]
中式, 凉夏吃竹笋, 有菜有饭‧一锅菜饭, 竹笋, 谷类, 饭料理 竹笋炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 竹笋1支 油豆腐皮3片 鸿禧菇半包 毛豆50g 米1.5杯 红萝卜丁1/3根 调味料 酱油1大匙 味醂1 […]
中式, 凉夏吃竹笋, 有菜有饭‧一锅菜饭, 烹调技巧, 竹笋, 菇类, 谷类, 超easy电锅菜, 饭料理 选生笋、去纤维，好吃的竹笋饭这样煮！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 编按：当季的竹笋，不需要繁复的调味，记得几个留住原始风味的重点，最能吃出美味。为避免过度烹调，失了口感，除了清 […]
【昨日的美食】料理食谱, 健康蔬食补充纤维质, 吃鱼好处多多, 日式, 有菜有饭‧一锅菜饭, 牛蒡, 菇类, 谷类, 重现日剧美食, 饭料理, 鱼肉 【昨日的美食】料理食谱 1：牛蒡菇菇鲑鱼炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 | phpinfo 煮炊饭食材 白米适量 盐渍鲑鱼适量 昆布1片 牛蒡1根 舞菇1大朵 清酒（味醂）少许 日式酱油少许 配汤食材 […]
人人都爱咖哩料理, 南瓜, 有菜有饭‧一锅菜饭, 水果入菜好滋味！, 猪肉, 玉米, 番茄, 美味便当菜！, 菇类, 萝卜, 酒品, 饭料理, 香料 果香肉酱咖哩便当 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 绞肉 300g 红萝卜丁 50g 玉米笋丁 50g 香菇丁 50g 蒜末 10g 姜末 10g 小番茄 […]
有菜有饭‧一锅菜饭, 菇类, 饭料理, 鱼肉 鲑鱼菇菇红曲炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 燻鲑鱼100g 香菇20g 柳松菇100g 高丽菜100g 米2杯 红曲米2大匙 昆布高汤2杯 葱花少许 […]
凉夏吃竹笋, 有菜有饭‧一锅菜饭, 竹笋, 谷类, 饭料理 樱花虾竹笋五谷炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 樱花虾1大匙 五谷米1量米杯 竹笋1支 香菇3朵 杏鲍菇1根 芹菜1根 调味料 素蠔油1大匙 1 竹笋煮 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 日式, 有菜有饭‧一锅菜饭, 重现日剧美食, 饭料理, 鸡肉 鸡肉什锦饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材(3人份) 五白米 3合 鸡胸肉（切细） 1块（约100g） 红萝卜 1/3根 牛蒡 1/3根 姬菇 1袋 […]
日式, 有菜有饭‧一锅菜饭, 水果入菜好滋味！, 苹果, 谷类, 重现日剧美食, 饭料理, 鱼肉 鲑鱼炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 米140g 鲑鱼肉70g 沙拉油5g 鸡蛋1个 苹果50g 小黄瓜50g 白芝麻少许 调味料 米酒10g […]
