便当菜, 叶菜类, 开胃下酒✤讨喜年菜, 瓜果类, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜 雪菜毛豆 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 雪菜2把 毛豆适量（约装满手掌心的分量） 辣椒半根 高汤少许 调味料 盐少许 糖少许 1 雪菜的根部切除 […]
人人都爱咖哩料理, 早餐, 瓜果类, 蛋, 蛋料理, 面包, 香煎 日式咖哩蛋卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 蛋8颗 咖哩酱适量 酱油1大匙 糖1大匙 味醂2大匙 1 鸡蛋全部打散，加入所有调味料和70c.c.冷开 […]
便当菜, 奶类, 热炒, 牛肉, 瓜果类, 美味便当菜！, 菇类, 香料 迷迭香牛肉粒 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 菲力牛肉300克 蘑菇6颗 黄椒半颗 红椒半颗 青辣椒4条 新鲜迷迭香3串 奶油20克 蒜头2颗 白酒1 […]
中式, 就爱这辣味 ♫, 热炒, 瓜果类, 聚会必备下酒菜 糯米椒小鱼干 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 糯米椒300g 小鱼干50g 红辣椒1条 豆豉1大匙 蒜头2颗 佐料 米酒1大匙 干贝粉1小匙 1 小鱼 […]
中式, 便当菜, 台式热炒, 热炒, 牛肉, 瓜果类, 美味便当菜！ XO酱彩椒牛柳 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 红椒5g 黄椒5g 牛柳20g 蒜头1颗 葱1根 太白粉少许 太白粉水少许 调味料 蠔油1小匙 酱油1小 […]
健康蔬食补充纤维质, 奶类, 烹煮, 瓜果类, 素食料理, 菇类, 菇菇餐 芥香菇带子 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 干香菇2朵 杏鲍菇2朵 黄栉瓜200克 绿栉瓜200克 鲜奶10c.c. 奶油5克 调味料 芥子酱5克 […]
健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 奶类, 玉米, 瓜果类, 美味便当菜！, 芦笋, 萝卜, 谷类, 豆类, 马铃薯, 鱼肉 奶油柠檬鲑鱼炒米粉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材（2人份） 鲑鱼200克 奶油柠檬酱包25克 毛豆45克 红萝卜100克 甜椒100克 芦笋100克 玉米 […]
健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 有菜有饭‧一锅菜饭, 瓜果类, 美味便当菜！, 菇类, 谷类, 贝类, 鱼肉 蒜香鲑鱼红藜炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材（2人份） 美威鲑鱼200克 法式香蒜酱包25克 白米120克 糙米120克 红藜30克 牡蛎65克 鸿禧 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 台风天吃什么？, 暖暖汤品, 烹煮, 瓜果类, 萝卜, 蛋, 谷类, 面线, 面面俱到, 顶瓜瓜 瓠瓜鸡蛋面线 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材（4人份） 排骨高汤 1000c.c. 姜片适量 瓠瓜1个 鸡蛋2个 红萝卜（增色，可省略）数片 面线3～ […]
中式, 清蒸, 猪肉, 瓜果类, 电锅, 美味便当菜！, 菇类, 蛋, 超easy电锅菜, 鱼肉 【懒人便当】快速搞定３道健康好菜！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 每天上班已经好疲倦，还要准备便当好麻烦？这次带来「超级懒人便当」，电锅一蒸，就能快速完成三样好吃健康的菜色，有 […]
