健康蔬食补充纤维质, 芦笋, 萝卜, 蛋, 高丽菜 芦笋高丽菜烘蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 蛋 3颗 高丽菜丝40g 胡萝卜丝25g 芦笋丁2～3支 调味料 盐少许 浓缩高汤1小匙 水30c.c. […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 柠檬, 清爽开胃菜, 瓜果类, 芦笋, 起司类 起司芦笋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 芦笋200g 橄榄油适量 起司粉少许 红黄甜椒丁各1/6颗 柠檬片2片 调味料 黑胡椒少许 盐少许 芦笋 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 美味便当菜！, 花椰菜 清蒸白花椰与青花菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白花椰菜100g 青花菜100g 清水500～1000ml 1 白花椰菜及青花菜洗净并切成小朵。全部置于 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 烤箱食谱, 美味便当菜！, 茭白笋 烤甜味茭白笋 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 茭白笋3支 1 将茭白笋置于烤架上，放入以摄氏200度预热完成的烤箱里，烤约20分钟取出。 2 略放凉后 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 奶类, 美味便当菜！, 芦笋, 菇类, 菇菇餐 蒜炒芦笋奶油香菇 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 大支芦笋2支（90g） 新鲜香菇4朵（70g） 蒜头2瓣 调味料 油1小匙 无盐奶油5g 盐2小撮 研磨 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 四季豆, 美味便当菜！ 汆烫翠绿四季豆 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 四季豆170g 调味料 特级冷压初榨橄榄油1/2小匙 盐1小撮 蒜末1瓣 1 起一锅水，水滚后加入少许盐 […]
【昨日的美食】料理食谱, 健康蔬食补充纤维质, 吃鱼好处多多, 日式, 有菜有饭‧一锅菜饭, 牛蒡, 菇类, 谷类, 重现日剧美食, 饭料理, 鱼肉 【昨日的美食】料理食谱 1：牛蒡菇菇鲑鱼炊饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 煮炊饭食材 白米适量 盐渍鲑鱼适量 昆布1片 牛蒡1根 舞菇1大朵 清酒（味醂）少许 日式酱油少许 配汤食材 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 地瓜, 坚果类, 清爽开胃菜, 美生菜, 萝卜, 韩式, 韩流美味来袭！, 黄瓜 韩风凉粉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 地瓜粉 260g 水 1400cc 栗子 100g 香油 5g 盐 10g 配料 绿生菜 100g 小黄 […]
健康蔬食补充纤维质, 吃豆腐, 美味便当菜！, 花椰菜, 豆制品, 高丽菜 一次３道便当菜，营养好吃！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 便当可以是一种传递情感的一种方式，也可以是记忆的载体，在我们感到疲惫时，给我们更多力量，成为解药。 对于我来说 […]
C2食光｜节气料理, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 日式, 水果, 水果入菜好滋味！, 沙拉, 洋葱, 清爽开胃菜, 番茄, 美生菜, 营养均衡沙拉, 豆制品, 鲜虾 灯笼果沙拉佐辛味酱 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 灯笼果是一种套著灯笼型荚子的小圆果，原产自秘鲁、智利，被广泛引入热带和亚热带地区，与番茄很相似，外形比拇指大一 […]
