中式, 健康蔬食补充纤维质, 开胃下酒✤讨喜年菜, 清爽开胃菜, 素食料理, 聚会必备下酒菜, 醃渍 醃韭菜头 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 韭菜2斤 柠檬半颗 调味料 砂糖2汤匙 1 将韭菜头﹙茎部﹚切下，放入滚水中煮约1分钟，捞起后浸于冷水中 […]
中式, 便当菜, 健康蔬食补充纤维质, 叶菜类, 热炒 香姜炒过猫 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 过猫190克 嫩姜片5片 凤梨豆豉酱3匙 调味料 盐巴1小匙 1 嫩姜片切丝备用。 2 撕去过猫的老梗， […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 根茎类, 清爽开胃菜, 素食料理, 韩式 凉拌黄豆芽 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 黄豆芽适量 黄瓜丝适量 红萝卜丝适量 辣椒丝适量 白芝麻2小匙 酱料 香油3小匙 红砂糖1小匙 盐半小匙 […]
健康蔬食补充纤维质, 坚果类, 根茎类, 滋补养生汤品, 电锅, 菇类, 超easy电锅菜 腰果山药盅 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 腰果12个 山药200g 金针10条 智利海带头10个 香菇2朵 姜片3片 素高汤1,000c.c. 调 […]
健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 聚会吃锅最对味, 高丽菜, 高汤 【汤底】菩提蔬食汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 高丽菜1／4颗 红萝卜半根 西芹1根 桂叶2片 红枣3颗 埃及豆15粒（南北杂货店可买到） 水1500c […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 花椰菜, 蛋 滑蛋炒花椰 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡蛋1∼2颗 蒜苗半条 花椰菜100g 调味料 盐巴少许 鸡粉少许 1 鸡蛋打匀，中火热油锅，放入新鲜花 […]
健康蔬食补充纤维质, 坚果类, 沙拉, 素食料理, 花椰菜, 营养均衡沙拉, 蛋 轻食沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 萝蔓叶150克 莴苣110克 白花椰菜100克 绿花椰菜100克 红椒80克 黄椒80克 小番茄10颗 […]
健康蔬食补充纤维质, 异国料理, 清爽开胃菜, 豆制品, 野餐轻食趣, 黄瓜 越式生春卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 越式生春卷皮8片 豆干4片 小黄瓜1支 奇异果1颗 九层塔嫩叶10克 香菜10克 辣椒末适量 蒜末适量 […]
中秋烤肉吃柚！, 健康蔬食补充纤维质, 瓜果类, 顶瓜瓜 炭烤味噌栉瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 绿栉瓜250g 黄栉瓜250g 味噌30g 鲜奶油50g 味醂100g 橄榄油1小匙 调味料 盐少许 胡 […]
健康蔬食补充纤维质, 日式, 清爽开胃菜, 素食料理, 萝卜, 醃渍 醋渍白萝卜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 调味料 寿司醋300c.c. 白细砂糖150克 盐少许 食材 白萝卜1条 1 白萝卜洗净后先切成宽度1公分的条 […]
