中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 烹调技巧, 食材百科, 高丽菜 「高丽菜婴」是长不大的高丽菜？这样清炒更脆甜！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 高丽菜婴 600g 蒜瓣 2个 水 适量 盐 少许 橄榄油 适量 高丽菜婴是长不大的高丽菜？ 撷图自厚生 […]
优格, 健康蔬食补充纤维质, 地瓜, 水果, 水果入菜好滋味！, 美生菜, 营养均衡沙拉, 蛋, 香料, 鸡肉, 黄金炸物 优格炸鸡沙拉佐西瓜莎莎酱 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材(2~3人份) 鸡腿肉1片 原味优格1罐 香蒜粉少许 蛋1颗 西瓜少许 橄榄油50 c.c. 香菜少许 红 […]
Party Time, 不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健康蔬食补充纤维质, 午后小食, 异国料理, 番茄, 美生菜, 营养均衡沙拉, 谷类, 野餐轻食趣, 鸡肉 鸡肉凯萨沙拉卷饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材(2~3人份) 墨西哥饼1片 烟燻鸡胸1片 美生菜1片 牛蕃茄1颗 苜蓿芽少许 调味料 凯萨酱少许 蜂蜜芥 […]
人人都爱咖哩料理, 健康蔬食补充纤维质, 花椰菜, 萝卜, 香料 咖哩白花椰菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 白花椰菜 1朵 蒜片 3粒 红萝卜片 30g 盐 少许 白胡椒 少许 香油适量 油 适量 咖哩粉 1大匙 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 台式热炒, 热炒, 菠菜, 萝卜, 酒品 蒜米炒菠菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 菠菜 200g 蒜碎 5粒 红萝卜丝 20g 盐 适量 白胡椒 适量 香油 适量 米酒 适量 水 1大匙 […]
不瞎不瞎虾料理, 中式, 健康蔬食补充纤维质, 台式热炒, 热炒, 高丽菜, 鲜虾 樱花虾炒高丽菜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 高丽菜 1/2粒 蒜片 3粒 红萝卜片 50g 盐少许 白胡椒 少许 香油 少许 樱花虾 20g 水 2 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 清蒸, 聚会必备下酒菜, 茄子, 超easy电锅菜, 过年清爽✤蔬食年菜 清蒸蒜味香茄 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(4人份) 茄子2根 调味料 蒜头2～4个 酱油膏50g 蠔油20g 白砂糖少许 春日最适合吃清新爽口的美 […]
健康蔬食补充纤维质, 我的泡菜年代, 水果入菜好滋味！, 清爽开胃菜, 聚会必备下酒菜, 萝卜, 醃渍 柚香白玉萝卜 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材(4人份) 白玉萝卜（300g） 调味料 韩国柚子酱1罐（300g） 白醋45g 少许盐 春日最适合吃清新 […]
健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 暖暖汤品, 芋头, 豆制品, 高汤 白味噌蔬菜汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材(2人份) 蔬菜高汤400毫升 葱1/2根 小芋头2颗（150公克） 白味噌2大匙 盐少许 橄榄油适量 编 […]
义式, 健康蔬食补充纤维质, 健身减重这样吃, 暖暖汤品, 水果入菜好滋味！, 洋葱, 番茄, 豆制品, 酒品, 酪梨, 马铃薯, 高汤 义式味噌蔬菜汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材(2人份) 蔬菜高汤300毫升 蒜头1瓣 洋葱1/4颗 马铃薯1颗 酪梨（小）1/2颗 番茄罐头（块状）1 […]
