健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 凉面, 家常面食, 竹笋, 素食料理, 面面俱到 五彩时蔬冷面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 刀削面条150g 芦笋30g 川耳（较小朵的黑木耳）30g 绿竹笋30g 玉米笋30g 红甜椒30g 豆 […]
人人都爱咖哩料理, 优格, 南瓜, 洋葱, 素食料理, 茄子, 谷类, 饭料理, 香料 蔬菜咖哩饭 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 洋葱60克 牛角番茄2片 栗子南瓜20克 马铃薯15克 茄子10克 糯米椒5克 白饭200克 烤杏仁片5 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 暖暖汤品, 素食料理, 羹汤, 菇类, 菇菇餐, 藻类 菇菇素羹 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 干发菜20g 红萝卜丝60g 柳松菇或鸿喜菇60g 干香菇5朵 姜丝50g 香菜10g 调味料 香油10 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 沙拉, 素食料理, 美生菜, 营养均衡沙拉, 起司类 综合乳酪生菜沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 萝蔓莴苣义适量 红卷莴苣适量 绿卷莴苣适量 义大利帕达诺起司10g 红切达起司10g 小番茄数个 义大利 […]
中式, 传统客家味, 健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 苦瓜, 过年清爽✤蔬食年菜, 酱菜轻松出好料 梅干苦瓜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 苦瓜1条 梅干菜100g 调味料 冰糖适量 酱油1小匙 1 苦瓜剖开后去籽，切大片备用。梅干菜切末。 2 […]
中式, 中药, 便当菜, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 白菜, 素食料理, 过年清爽✤蔬食年菜 枸杞大白菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 枸杞5∼6粒 大白菜1／4颗 调味料 盐少许 1 白菜切成小片，可将中间白菜芯的部分切得更小块些，比较好 […]
中式, 凉夏吃竹笋, 热炒, 竹笋, 素食料理, 菌类 竹笋炒黑木耳 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 竹笋200g 黑木耳150g 八角1颗 白芝麻少许 调味料 荫油4匙 二砂糖少许 义式香料粉少许 1 将 […]
午后小食, 坚果类, 素食料理, 豆制品, 饼干, 香煎 豆干仙贝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 有机白豆干3片 黑糯米40克 有机椰子油26克 黑芝麻粉40克 调味料 香椿嫩芽酱60克 海盐2.5克 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 素食料理, 菌类, 黄瓜 五彩鲜蔬 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 黑木耳约100克 红甜椒1颗 黄甜椒1颗 洋葱半颗 绿芦笋约70克 小黄瓜半条 玉米笋10支 娃娃菜3颗 […]
暖胃好粥到, 粥品, 素食料理, 芋头, 谷类 芋头五榖咸粥 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 蒸熟芋头350g 萝卜干80g 煮熟五谷饭300g 热开水1,000c.c. 1 将蒸熟的芋头和热开水放 […]
