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『现代社会生存法则»行业技能百科全书』

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Smiley face食材百科

【图解】豆腐种类多,嫩豆腐、鱼豆腐...你分得清吗?

国 健署公布的每日饮食指南中,豆制品是蛋白质的最好来源(连结),不过市面上的豆腐种类千奇百种,到底又有什么不一 […]

继续阅读Smiley face 【图解】豆腐种类多,嫩豆腐、鱼豆腐...你分得清吗?
Smiley face饮食观念

油炒还是水煮青菜?哪个才能让真正留住营养?

过去有新闻指出「水煮」会破坏青菜的维生素C,例如青花椰菜其实用油炒的方式烹调比水煮更好( 连结)。其实每一种烹 […]

继续阅读Smiley face 油炒还是水煮青菜?哪个才能让真正留住营养?
Smiley face饮食观念

超商也能吃好?国健署带你避开健康地雷,外食不烦恼!

你也是外食一族吗?根据调查,成年人的外食族比例高达七成以上,且因为我们外食的状况不佳,因此营养十分不均衡,也一 […]

继续阅读Smiley face 超商也能吃好?国健署带你避开健康地雷,外食不烦恼!
Smiley face炒饭, Smiley face牛肉, Smiley face瓜果类, Smiley face美味便当菜!, Smiley face菇类, Smiley face蛋, Smiley face豆制品, Smiley face韩式, Smiley face韩流美味来袭!, Smiley face鲜虾

韩式便当

每天都在烦恼便当怎么准备?总是一样的菜色吃得好腻口?这次带来超丰盛的韩式便当,稍微用心调味就能让简单的料理变得 […]

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Smiley face✧异国传统家乡菜✧, Smiley face中式, Smiley face中秋烤肉吃柚!, Smiley face女孩最爱甜点✔, Smiley face谷类, Smiley face韩式, Smiley face韩流美味来袭!

月饼吃腻了?动手做韩国中秋节必吃的【松饼】!

外皮 糯米粉 方便制作的份量 热水 适量 甜菜根粉 1大匙 抹茶粉 1大匙 内馅 花生粉 芝麻粉 蜂蜜 糖粉 […]

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Smiley face中式, Smiley face凉一下饮品, Smiley face呷冰, Smiley face女孩最爱甜点✔, Smiley face念念不忘古早味, Smiley face豆类

古早味绿豆馔

食材 绿豆仁 300g 西谷米 3大匙 小汤圆 200g 剉冰 2大碗 薄荷叶 3朵 调味料 冬瓜砖 1砖 黑 […]

继续阅读Smiley face 古早味绿豆馔
Smiley face不瞎不瞎虾料理, Smiley face健身减重这样吃, Smiley face开胃菜, Smiley face聚会必备下酒菜, Smiley face香煎, Smiley face鲜虾

橄榄油蒜虾

食材 虾子 12只 大蒜 2球(约100g) 橄榄油 50~100ml 香菜 适量(或喜欢的香料) 编按:新鲜 […]

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Smiley face中式, Smiley face健身减重这样吃, Smiley face台风天吃什么?, Smiley face国民美食好经典, Smiley face念念不忘古早味, Smiley face清蒸, Smiley face电锅, Smiley face美味便当菜!, Smiley face超easy电锅菜, Smiley face鸡肉

电锅上菜 | 油葱鸡

食材 去骨鸡腿肉一支 青葱 3支 姜 适量 橄榄油 3大匙(约20公克) 盐巴、白胡椒 适量 米酒1大匙 编按 […]

继续阅读Smiley face 电锅上菜 | 油葱鸡
Smiley face早午餐在家吃, Smiley face薯薯餐, Smiley face香煎, Smiley face马铃薯, Smiley face黄金炸物

冰箱常备菜 | 简单自制免炸薯饼

食材(6~8片) 马铃薯 3颗 低筋面粉 100公克 盐巴 少许 编按:薯饼是很多人钟爱的早餐品项,偏偏又常考 […]

继续阅读Smiley face 冰箱常备菜 | 简单自制免炸薯饼
Smiley faceQ弹化口甜品, Smiley face女孩最爱甜点✔, Smiley face奶类, Smiley face奶酪, Smiley face水果, Smiley face谷类

水果鲜奶酪

食材 全脂牛奶600ml 吉利丁4片 动物性鲜奶油150ml 覆盆子果泥适量 季节水果丁适量 薄荷叶少许 杏仁 […]

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