清爽开胃菜, 美生菜, 苹果, 蛋, 贝类, 软足类, 重现日剧美食, 鲜虾 和风凉拌海鲜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 小花枝120g 草虾仁120g 兰花蚌120g 罗蔓叶50g 苹果1／4颗 蛋1颗 海苔少许 白芝麻少许 […]
凉一下饮品, 柠檬, 茶叶, 茶饮 爱玉柠檬绿 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 绿茶茶汤250c.c. 冰块135g 果糖80g 柠檬约2∼3个（可挤出30c.c.的量） 爱玉100g […]
健康蔬食补充纤维质, 早午餐在家吃, 沙拉, 番茄, 美生菜, 花椰菜 乡村土司沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 罗曼生菜3叶 莴苣4片 青花菜2朵 巨苣10克（可用马卷菜取代） 番茄片3片 柳丁2片 秋葵1个 玉米笋 […]
开胃菜, 清爽开胃菜, 茄子, 蛋 咸香茄子佐果香酱 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 茄子2条 面粉20g 咸蛋2颗 葱末30g 蒜末30g 七味粉少许 干燥辣椒丝少许 果香酱材料 奇异果1 […]
奶类, 早午餐在家吃, 洋葱, 番茄, 美生菜, 菇类, 蛋, 谷类, 马铃薯, 鱼肉 国王早餐 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 蛋1个 牛奶25克 不去皮马铃薯块100克 杏鲍菇100克 香菇100克 鲔鱼罐头半罐 洋葱半个 咸美乃 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 丰盛团圆✤鸡鸭牛羊, 烹煮, 聚会吃锅最对味, 酒品, 鸡肉 砂锅花雕鸡 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 去骨鸡腿1支 老姜片5g 蒜头10g 青葱段5g 红甜椒块10g 黄甜椒块10g 鸡高汤50g 调味料 […]
中式, 台式热炒, 就爱这辣味 ♫, 新春好菜✤澎湃海鲜, 旬之味！秋日食材, 根茎类, 热炒, 螃蟹 豉椒炒花蟹 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 花蟹1只（300公克） 青椒25公克 红辣椒15公克 大蒜5公克 葱10公克 陈皮5公克 豆豉1茶匙 太 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉夏吃竹笋, 热炒, 竹笋, 菇类 豆苗双冬 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 竹笋1支 香菇4朵 大豆苗200g 太白粉水少许 调味料 蠔油1匙 糖1匙 盐少许 1 竹笋入电锅、外锅 […]
叶菜类, 玉米, 美味便当菜！, 萝卜, 蛋 金沙综合时蔬 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 咸蛋1颗 青江菜3束 玉米笋4条 红萝卜20g 鸡高汤1茶匙 1 青江菜洗净，把头部去掉，并切成两段。红 […]
中式, 便当菜, 健康蔬食补充纤维质, 四季豆 蒜拌四季豆 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 四季豆1大把 蒜头适量 辣椒适量 调味料 胡椒盐1小匙 鸡粉1小匙 1 四季豆去除粗纤维，洗净后擦干。 […]
