健康蔬食补充纤维质、奶类、柠檬、沙拉、清爽开胃菜、番茄、菠菜、营养均衡沙拉 菠菜温沙拉佐蜂蜜芥末酱 食材 菠菜300g 小番茄数颗 橄榄油适量 美乃滋25g 柠檬汁3g 蜂蜜4g 调味料 美式芥末酱9g 大力水 […]
✧异国传统家乡菜✧、吃完脸红红番茄餐、暖暖汤品、洋葱、牛肉、番茄、萝卜、谷类、青椒、香料、马铃薯、高丽菜 青椒牛肉罗宋汤 食材 青椒块150g 牛腩肉块300g 洋葱（切块）半颗 新鲜番茄（切块）2颗 高丽菜（切大丁）1/4颗 红萝 […]
中秋烤肉吃柚！、日式、烘烤、烤箱、烤箱食谱、猪肉、番茄、聚会必备下酒菜、菇类、菇菇餐 炙烧菇菇串烧 食材 香菇1片 杏鲍菇1根 小番茄1颗 培根1片 调味料 酱油1匙 昆布汁1匙 味醂1匙 想要在家吃烧烤，不 […]
午后小食、日式、番茄、花椰菜、菇类、谷类、重现日剧美食、野餐轻食趣、饭团、马铃薯、鸡肉 元气香菇饭团 食材 米饭190g 海苔1片 香菇1朵 小番茄1颗 鸡米花20g 薯条10g 青花菜30g 调味料 酱油1匙 […]
中式、健康蔬食补充纤维质、凉拌、柠檬、水果、水果入菜好滋味！、清爽开胃菜、番茄、苦瓜、顶瓜瓜、香料 凉拌梅汁苦瓜 食材 白苦瓜1/2条 绿苦瓜1/2条 绿苦瓜 1/4条 小番茄 3粒 薄荷 2叶 冰块 1碗 香吉士 2粒 调 […]
