念念不忘古早味、清蒸、猪肉、电锅、美味便当菜！、肉食主义、菇类、超easy电锅菜 电锅料理｜香菇蒸肉 食材 绞肉 400g 泡好的干香菇 100g 青葱 1枝 米酒 适量 酱油 适量 糖 适量 天气热容易让人没胃 […]
健身减重这样吃、有菜有饭‧一锅菜饭、电锅、芋头、菇类、菇菇餐、谷类、超easy电锅菜、饭料理 电锅料理｜芋头香菇炊饭 食材 (4人份) 芋头 200g 糙米（或白米）约300g（2杯） 香菇 5朵 虾米 20g 橄榄油 10ml […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、健身减重这样吃、沙拉、清爽开胃菜、电锅、萝卜、营养均衡沙拉、蛋、超easy电锅菜、野餐轻食趣、马铃薯、鸡肉、黄瓜 电锅料理 | 鸡丝马铃薯沙拉 食材 马铃薯 3颗 约300公克 鸡胸肉 1块 胡萝卜 约80公克 鸡蛋 2颗 小黄瓜 半条 美乃滋 适量 黑 […]
健身减重这样吃、日式、暖暖汤品、烹煮、牛蒡、电锅、竹笋、莲藕、菇类、萝卜、豆类、超easy电锅菜、重现日剧美食 电锅料理 | 日式筑前煮 材料 香菇5朵 红萝卜1根 竹笋(处理后) 1支 蒟蒻1块 莲藕100公克 牛蒡1支 豌豆适量 调味料 水40 […]
中式、对抗广州非典✦养生食谱、慢炖、滋补养生汤品、电锅、肉食主义、超easy电锅菜、鸡肉 电锅料理｜黑蒜头炖鸡翅 食材 二节鸡翅 12支 姜 30g 黑蒜头(整粒) 2粒 生蒜头 20粒 枸杞 1大匙 松子 50g 皇帝豆 […]
中式、对抗广州非典✦养生食谱、排骨汤、暖暖汤品、清蒸、滋补养生汤品、猪肉、电锅、超easy电锅菜 养生抗病 | 莲子排骨汤 材料 香菜根2∼3段（约4∼5公分长） 干莲子50公克 排骨500公克 高汤500c.c. 调味料 盐少许 糖 […]
中式、对抗广州非典✦养生食谱、排骨汤、暖暖汤品、猪肉、电锅、超easy电锅菜 电锅料理 | 黑胡椒蒜头排骨汤 食材 猪肋排骨 约1000公克 大蒜 2球（约15颗） 黑胡椒 约2大匙 酱油 1大匙 盐巴 2小匙 这道黑胡 […]
健身减重这样吃、清蒸、电锅、美味便当菜！、菇类、菇菇餐、超easy电锅菜、鸡肉 电锅料理 | 鲜菇嫩鸡 食材 去骨鸡腿肉 220g 鲜香菇 5朵(80g) 嫩姜 5g 青葱 适量 调味料 蠔油 1大匙 酱油 1小匙 […]
中式、中药、对抗广州非典✦养生食谱、山药、暖暖汤品、汤品、电锅、贝类、超easy电锅菜 养生抗病 | 山药蛤蜊鸡汤 食材 紫山药250克 鸡腿300克 蛤蜊适量 枸杞10～12颗 当归3片 嫩姜适量 调味料 盐少许 对抗广州非 […]
对抗广州非典✦养生食谱、有菜有饭‧一锅菜饭、电锅、菇类、菇菇餐、谷类、超easy电锅菜、金黄高纤南瓜料理、饭料理 养生抗病 | 养生菇菇蒸饭 食材 新鲜香菇100g 黑鸿喜菇50g 白鸿喜菇50g 柴鱼片30g 南瓜100g 白米量杯1杯半 调味料 酱 […]
