中式、便当菜、台式热炒、热炒、美味便当菜！、菇类、软足类 三杯双鲜 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 透抽1尾 杏鲍菇2朵 九层塔1小把 老姜1块 去皮蒜头3粒 调味料 米酒50c.c. 糖1大匙 碎冰糖1 […]
中式、便当菜、热炒、竹笋、美味便当菜！、鱼肉 酱笋烧鲷鱼片 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 酱笋1小块（约3公分大小） 酸脆笋1匙 鲷鱼片100g 葱1根 蒜末1小匙 红辣椒1条 鸡高汤30c.c […]
不瞎不瞎虾料理、中式、健身减重这样吃、台式热炒、森林奶油酪梨餐、热炒、番茄、美味便当菜！、酪梨、鲜虾 酪梨番茄炒虾仁 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白虾10只 小番茄适量 酪梨1个 柠檬汁少许（可省略） 太白粉少许（可省略） 调味料 盐适量 黑胡椒适量 […]
中式、水果、水果入菜好滋味！、烹煮、猪肉、美味便当菜！、肉食主义、香煎 橙香蜜汁猪五花 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 带皮猪五花500g 大蒜2瓣 姜末2小匙 酱汁 柳橙汁80g 柳橙皮1颗 蜂蜜2大匙 甜辣酱（或辣椒酱） […]
中式、便当菜、电锅、美味便当菜！、超easy电锅菜、鸡肉 花椒蒸鸡腿 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 去骨鸡腿1支 调味料 米酒1大匙 盐2小匙 花椒粒2小匙 1 起锅开中火，直接放入盐、花椒粒干炒至花椒的 […]
中式、中药、暖胃好粥到、滋补养生汤品、谷类、鸡肉 红枣鸡腿粥 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 去骨鸡腿1只 白米1/2杯 薏仁20克 玉竹30克 红枣25克 枸杞5克 人参5克 白术5克 茯苓 5克 […]
中式、凉拌、台风天吃什么？、清爽小黄瓜、清爽开胃菜、猪肉、美味便当菜！、黄瓜 沙茶凉拌五花肉 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201927 9 月, 2020。 食材 五花肉片 100g 辣椒丝 10g 香菜 10g 小黄瓜丝 100g 调味料 沙茶酱 1大匙 酱油膏 2 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、中式、健身减重这样吃、凉拌、国民美食好经典、烹煮、玉米、美味便当菜！、花椰菜、酒品、鸡肉、黄瓜 咸水鸡 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡胸肉 2块（约300公克） 花椰菜 1颗 玉米笋 约6支 小黄瓜 1~2支 葱花适量 醃料 盐1小匙 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、中式、健身减重这样吃、凉面、清爽凉面、番茄、美味便当菜！、蛋、谷类、豆制品、鸡肉、黄瓜 鸡丝凉面便当 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材（4人份） 油面（约500公克） 鸡胸肉 2块（约400公克） 鸡蛋 3颗 小黄瓜 2条 牛番茄 2颗 酱 […]
中式、健身减重这样吃、冬瓜、台风天吃什么？、暖暖汤品、烹煮、谷类、面线、面面俱到、顶瓜瓜 冬瓜面线 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 冬瓜1个 土鸡骨250g 姜片适量 盐少许 面线1把 天热的时候，没有胃口成为常态，尤其对美食爱好者来说 […]
