便当菜, 坚果类, 根茎类, 美味便当菜！, 花椰菜, 蛋 缤纷蛋黄花便当 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 红萝卜2条 鸡蛋4颗 红椒1／2个 绿花椰菜 6小朵 柴鱼片100g 核桃半碗 白芝麻半米杯 海苔芝麻香 […]
中式, 中药, 健康蔬食补充纤维质, 素食料理, 花椰菜, 菇类 首乌烧蘑菇 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 何首乌3钱 女贞子2钱 黄耆3钱 枸杞3钱 红枣6粒 蘑菇450公克 青花椰菜1个（约250公克） 山药 […]
中式, 汤品, 番茄, 素食料理, 花椰菜, 萝卜, 面面俱到 素味萝卜红烧汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 白萝卜1条 红萝卜2条 素香菇头600公克 皮丝面卷200公克 花椰菜1朵 姜片10片 番茄3粒 苹果半 […]
健康蔬食补充纤维质, 奶类, 暖暖汤品, 洋葱, 浓汤, 猪肉, 花椰菜 奶油青花菜汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 青花菜色1棵 培根2片 洋葱1／4颗 胡萝卜1／5个 西洋芹1／2根 红葱头2粒 蒜头2粒 鲜奶油1小匙 […]
便当菜, 健康蔬食补充纤维质, 热炒, 花椰菜, 菇类, 菇菇餐 香菇炒花椰菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 花椰菜1颗 香菇5个 胡萝卜1／3根 调味料 盐1小匙 鸡精粉1小匙 1 香菇去蒂、胡萝卜切片、花椰菜去 […]
猪肉, 经典肉丸子, 肉丸子, 花椰菜 花椰菜迷你汉堡球 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪绞肉150克 洋葱末60克 美乃滋1大匙 太白粉1小匙 花椰菜20朵 高筋面粉少许 蒜末少许 鸡汤12 […]
义大利面, 义大利面底家啦, 义式, 花椰菜, 面面俱到, 鱼肉 青花椰鳀鱼猫耳朵面 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 材料 EXV橄榄油 4大匙 大蒜 1瓣 油渍鳀鱼 20g（沥油后的重量） 青花椰菜 300g 胡椒 适量 煮好 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 开胃下酒✤讨喜年菜, 清爽开胃菜, 花椰菜, 醃渍 醃菜心 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 花椰菜心3颗 蒜末10公克 盐15公克 粗味噌100公克 砂糖25公克 冷开水150c.c. 1 菜心洗 […]
✧异国传统家乡菜✧, 异国料理, 沙拉, 清爽小黄瓜, 花椰菜, 菇类, 营养均衡沙拉, 香料, 黄瓜 印尼风菜沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 小黄瓜1根 红萝卜半根 绿花椰菜1大朵 芦笋100g 美白菇120g 熟花生60g 辣椒1根 蒜头5g […]
烘烤, 猪肉, 肉食主义, 花椰菜 烟燻紫苏梅烧肋排 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪肋排1kg 紫苏梅7颗 煮熟花椰菜4朵 苹果片适量 调味料 梅汁120c.c. 白糖30g 盐10g […]
