优格、健身减重这样吃、坚果类、奶类、布丁、柠檬、水果、糕饼面点、谷类、饮食观念、香蕉 吃零食怕胖又不健康？营养师教你做３道健康点心！ 偶尔想吃零食、甜点，自己做健康又不怕热量高。 想吃零食？注意要符合这３点！ 妈妈A：「营养师，下午小孩子肚子饿 […]
中式、冷天进补✧麻油料理、吃鱼好处多多、新春好菜✤澎湃海鲜、暖暖汤品、滋补养生汤品、烹煮、酒品、面线、鱼肉 鲈鱼麻油酒面线 食材 七星鲈鱼1尾 面线1把 嫩姜1块 麻油适量 糖1小匙 水200c.c. 米酒1瓶 许多人不知道鱼类也可以 […]
✧异国传统家乡菜✧、人人都爱咖哩料理、奶类、异国料理、水果、洋葱、萝卜、蛋、豆类、饭料理、香料、马铃薯、鸡肉 咖哩鸡饭 食材 鸡腿2支 马铃薯2粒 洋葱1/2颗 红萝卜130克 蒜头3粒 姜30克 荷兰豆15个 辣椒1根 鸡蛋2颗 […]
中式、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、卤味、叶菜类、国民美食好经典、开胃下酒✤讨喜年菜、烹煮、聚会必备下酒菜、菇类、萝卜、藻类、豆制品、过年清爽✤蔬食年菜、香料 素家常卤味 食材 海带5片 油豆腐5块 豆皮3块 红萝卜1条 白萝卜1/3条 香菇5朵 百页豆腐 1条 水500c.c.( […]
中式、开胃下酒✤讨喜年菜、新春好菜✤澎湃海鲜、海鲜、烹煮、聚会必备下酒菜、菇类、萝卜、酒品、香料 雪花片片煮蚵蚵 食材 鲜蚵300克 萝卜泥150克 香菇片5朵 葱花15克 酱汁 水500克 柴鱼酱油2大匙 味醂2大匙 米酒 […]
创意料理、奶类、早午餐在家吃、猪肉、耶诞节大餐、谷类、起司类、面包 耶诞驯鹿叮叮当 食材(2只) 长形面包棒1根 小热狗2根 煎面条1根 海苔1小片 美乃滋少许 黄色起士片1/2片 白色起士片1 […]
世界经典！100种蛋料理、中式、便当菜、热炒、美味便当菜！、蛋、蛋料理、软足类、鱼肉、鲜虾 三鲜炒蛋 食材 虾仁3尾 透抽1／2只 鲷鱼片50g 蛋2颗 葱1根 调味料 盐少许 鸡高汤10c.c. ►推荐你先看： […]
2019✤宫廷豪华年菜、冬瓜、慢火「煲」出的美味、慢炖、暖暖汤品、港式、烹煮、煲汤、猪肉、羹汤、香料、鸡肉 天麻冬瓜炖猪腱 食材(1人份) 天麻15g 冬瓜100g 猪腱50g 奶白汤250c.c. 调味料 盐少许 制作粤式汤底！ 美 […]
2019✤宫廷豪华年菜、中式、中药、慢火「煲」出的美味、慢炖、暖暖汤品、木瓜、水果入菜好滋味！、烹煮、煲汤、猪肉、鸡肉 青木瓜炖软排 食材(1人份) 青木瓜80g 排骨50g 南北杏20g 奶白汤250c.c. 调味料 盐少许 制作粤式汤底！ […]
