中式、健康蔬食补充纤维质、四季豆、沙拉、清蒸、电锅、萝卜、超easy电锅菜 清蒸时蔬棒 食材 四季豆约10根 台湾芹菜约8根 红萝卜1条 玉米笋4条 调味料 盐巴少许 鸡粉少许 蔬菜蘸酱 牛奶少许 […]
世界经典！100种蛋料理、健康蔬食补充纤维质、凉拌、沙拉、营养均衡沙拉、蛋、蛋料理 蔬菜丁蛋沙拉 食材 鸡蛋2颗 玉米粒少许 罐头凤梨果肉2片 莴苣生菜叶100g 小黄瓜片少许 调味料 和风酱2汤匙 1 取出 […]
中式、凉拌、台风天吃什么？、就爱这辣味 ♫、沙拉、聚会必备下酒菜、豆制品、黄瓜 辣味腐乳沙拉 食材 小黄瓜1条 红萝卜1条 青葱1支 萝蔓1颗 芙蓉豆腐1块 调味料 辣腐乳1块 辣酱2匙 蒜泥少许 芝麻少 […]
为情人做料理♡、异国料理、沙拉、清爽开胃菜、营养均衡沙拉、薯薯餐、马铃薯、鲜虾、鸡肉 奥利维尔鲜虾鸡肉洋芋沙拉 食材 鸡胸肉25g 月桂叶1片 冷冻虾仁5只 马铃薯半颗 水煮蛋半颗 洋葱碎10g 甜酸黄瓜碎2g 美奶滋10 […]
为情人做料理♡、异国料理、沙拉、清爽开胃菜、烹煮、瓜果类、营养均衡沙拉、谷类、鱼肉 乳酪鲑鱼西洋菜沙拉 食材 水管面15g（笔管面最大号，也可选用笔管面） 西洋菜25g 乳酪35g 鲑鱼片40g 核桃10g 无花果 […]
优格、健康蔬食补充纤维质、凉拌、沙拉、清蒸、电锅、竹笋、超easy电锅菜 优格彩虹笋 食材 原味优格酱200克 柠檬半颗 蜂蜜2大匙 带壳绿竹笋600克 玉米1条 奇异果1颗 圣女小番茄8颗 葡萄 […]
