不出门吃什么？、凉拌、创意料理、开胃菜、沙拉、清爽开胃菜、番茄、花椰菜、营养均衡沙拉、马铃薯 亲子一起DIY！三色蔬菜变身创意冷盘菜！ 材料 绿巨人纤翠绿花椰菜 180g 绿巨人天然三色蔬菜150g 绿巨人珍珠玉米酱 60c.c 马铃薯 3颗 鲔 […]
中药、提升抵抗力✦养生食谱、滋补养生汤品、电锅、鸡汤、鸡肉 养生抗病「白果仁鸡汤」！电锅轻松煲汤营养方便 食材 鸡腿4只 姜片适量 盐适量 药材 干白果仁5钱 当归1两 黄耆8钱 枸杞5钱 甘草3钱 红枣12粒 医师 […]
不瞎不瞎虾料理、国民美食好经典、影音食谱 ♪、烹煮、电锅、解密！名店食谱、谷类、饭料理、鲜虾 台南虾仁饭 | 美味秘诀「炼虾壳＋冷萃高汤」让米饭粒粒鲜香 材料 白米（洗净沥干） 2杯半 火烧虾 300克 葱段（葱白葱绿分开） 40g 柴鱼 15g 开水 300g […]
开胃菜、泰式、泰式料理好开胃♫、清爽开胃菜、花椰菜 孩子不再抗拒绿蔬菜！三色蔬菜缤纷乐 材料 绿巨人纤翠绿花椰菜 50g 绿巨人天然三色蔬菜 70g 莴苣丝 适量 柠檬汁 1匙 糖 1茶匙 鱼露 适 […]
叶菜类、开胃菜、沙拉、清爽开胃菜、花椰菜、营养均衡沙拉、蛋 午后的点心时光 就用缤纷蔬菜蛋沙拉干杯吧！ 材料 绿巨人纤翠绿花椰菜 90g 绿巨人天然三色蔬菜 90g 绿巨人珍珠玉米酱 70c.c 法国第戎芥末酱 1 […]
中式、台式热炒、奶类、影音食谱 ♪、热炒、牛肉、美味便当菜！、聚会必备下酒菜、肉食主义、菇类 黑胡椒牛柳 | 软嫩肉丝搭台式蘑菇酱化身最强白饭小偷！ 材料 牛菲力片 150克 洋菇 70克 洋葱末 50克 蒜末 5克 牛肉醃料 新鲜青木瓜果泥 10g 全蛋 1 […]
健康蔬食补充纤维质、凉夏吃竹笋、开胃菜、根茎类、清爽开胃菜、花椰菜、营养均衡沙拉 孩子不吃绿花椰？搭上凉笋让人一口接一口 材料 绿巨人纤翠绿花椰菜 200g 绿巨人天然三色蔬菜50g 绿巨人珍珠玉米酱 200c.c 绿竹笋 2根 蜂 […]
【韩综系列】料理食谱、中秋烤肉吃柚！、就要「酱」、影音食谱 ♪、烘烤、猪肉、肉食主义、解密！名店食谱、韩式、韩流美味来袭！ 中秋节烤起来！韩式「8色烤肉再+1」特调醃酱DIY秘方大公开 食材（含生菜包肉材料） 红辣椒 3根 绿辣椒 3根 青葱 50g 芝麻叶 10g 洋葱 1颗 生菜 适量 猪五 […]
为情人做料理♡、影音食谱 ♪、肉食主义、菇类、菌类、起司类、面包、鸡肉 浓郁蓝纹起司一口秒飞法国！法式野菇鸡佐面包超美味 材料 鸡腿排6块 洋葱1个 芹菜1支 红萝卜半支 动物性鲜奶00cc 牛肝菌20g 洋菇1盒 青花菜半盒 蓝纹 […]
不出门吃什么？、早午餐在家吃、根茎类、热炒、花椰菜、面包 爸比不要跟我抢！全家都爱吃的早餐新选择 材料 绿巨人纤翠绿花椰菜 150g 绿巨人天然三色蔬菜 100g 蒜头 40g 红椒粉 2g 橄榄油200c. […]
