吃鱼好处多多、有菜有饭‧一锅菜饭、清蒸、电锅、谷类、超easy电锅菜、饭料理、鱼肉 鲑鱼拌饭 食材 白米2杯量米杯 生鲑鱼230克 小黄瓜190克（约2条） 杏鲍菇110克（约1颗） 海苔丝10克 调味料 […]
世界经典！100种蛋料理、台风天吃什么？、日式、美味便当菜！、菠菜、蛋、谷类、重现日剧美食、饭料理 大力水手丼饭 食材 烫好的菠菜 200g 白芝麻 5g 柴鱼高汤 300c.c. 太白粉水 20c.c. 白饭 2碗 蛋 2 […]
凉夏吃竹笋、日式、有菜有饭‧一锅菜饭、竹笋、菇类、菇菇餐、萝卜、谷类、豆类、酒品、重现日剧美食、饭料理、鸡肉 日式竹笋菇菇鸡肉釜饭 食材 干香菇3~4朵 竹笋150g 鸿禧菇1包 红萝卜50g 鸡腿肉100g 免浸泡五谷饭2杯 现成柴鱼高汤2 […]
C2食光｜节气料理、日式、洋葱、猪肉、蛋、谷类、酒品、重现日剧美食、饭料理 月见烧肉丼饭 日文中的「月见」是赏月的意思，日本的饮食文化讲求品味，崇尚「诗情画意」，故将料理中的「鸡蛋」，尤其是生蛋称为「 […]
【昨日的美食】料理食谱、中式、健身减重这样吃、台风天吃什么？、谷类、重现日剧美食、饭料理 【昨日的美食】料理食谱 10：茶泡饭 食材 白饭（隔夜饭也可） 盐渍梅干1个 海苔1~2片 日式芥末酱 昆布茶（高汤） 最近热映的日剧《昨日的美食》 […]
✧异国传统家乡菜✧、凤梨、吃鱼好处多多、森林奶油酪梨餐、水果入菜好滋味！、洋葱、谷类、酪梨、饭料理、鱼肉 夏威夷盖饭 Poke 食材 白饭 120g 鲔鱼生鱼片（切丁）100g 酱油 15c.c. 葱花 10g 洋葱碎 10g 香油 5c […]
中式、凉夏吃竹笋、有菜有饭‧一锅菜饭、烹调技巧、竹笋、菇类、谷类、超easy电锅菜、饭料理 选生笋、去纤维，好吃的竹笋饭这样煮！ 编按：当季的竹笋，不需要繁复的调味，记得几个留住原始风味的重点，最能吃出美味。为避免过度烹调，失了口感，除了清 […]
